Monthly Archive: 6月 2015

平坦とわらびもち

6時起き 7時から 7時間ぐらい寝れた

11時に上がって 帰宅 事務仕事してから 14時走りに行く

身体が元気だ。

二ノ瀬か平坦かで考えたけれど この頃やっていない平坦走。

270で FTPの90%

橋から1号線まで アップを含め

9分50秒 290W 

モスバーガーからなばなの里まで

向かい風で先端まで14分 287W
リセットして 追い風 12分30秒 282W
DSC_2318

1号から 多度山のふもとまで
考えて 自分を抑えるという意味で 270Wで

設定した数字をきちんとやるという意味で

10分 270W アベ 46キロ
DSC_2319
多度山で 神社から三又まで 
2分25秒 360W

終わって帰路へ
DSC_2320
今日はごはんが売り切れよと言われたので わらびもちを
300円だけど これが 食感がよくて美味しい。

帰りにミズノと待ち合わせて 河川敷を5キロほど 雨が降ってきたので帰宅

95キロ

それから ローラー教室
キャンセルが入ったので生徒さん1名

1名さんだと 対面なのでしっかりと見える

1本目は力が入っていたので ブレーキレバーを持つ手の位置を変えた
DSC_2334
こんな感じ
終わって プロテインバナナシェイクを飲んで 雨だし 明日も来てくれので 自転車置いたままにしておいて
僕は買い物があったので 自宅まで送っていった

帰宅して 事務仕事
色々と発注

56カップと文房具

日曜
5時起き 5時45分出発 爆風だった(笑)
途中で鈴木さんに会って引いて貰う これが助かった ありがとうございます

二ノ瀬 56カップ4回目?

3本と言っていたが皆の空気を読んで2本

1本目 マジきつい 千切れて 19分56秒・・・・。
12分過ぎから 維持するのがきつかった
19061080888_639423bc85_b
2本目 マジ頑張ろうと思ってさ 1本目で 負荷になれただろうから・・・。

18分30秒ぐらい 頑張った 今の実力100%
5日休むと きついね 
でも寝て寝まくったから 体に嫌なつかれが無くなった

1キロ太ったけれど

19063671518_d18e1b9713_b

19250096215_f224fc5424_b
僕の髪型がやばい (笑)

頂上付近に居た ライダーさん達に 余ったお水を 配った
脱水症状になっては困るので・・・。

高校生に引いて貰って帰宅
お父さんと同じ年が判明し 驚いた

高校生は ぼくのようなお父さんが良かったと言っていたが
24歳の時に結婚出産していたら こんな僕にはなっていなかったから
普通のおっさんにしかなってないだろうから こんな適当な僕ではなかっただろう

普通に生きていたら 乗鞍獲ろうなんて思わなかったし。

普通に働いて 余裕ある生活した方が 自転車楽しいよ

98キロ

帰宅して メカニック
DSC_2296

あとは横になって 19時から 仕事仲間の送別会
11年一緒に働いて まぁ少し しんみりとなったのは事実

満腹で就寝

月曜日
5時起き 10分ローラー乗って パンつくりへ
14時終り 帰宅して 事務作業

車で クエストさんへ

17時半から(笑) 20時前まで
DSC_2312
帰りに 文房具屋さんへ
のんびりと買い物したかった

デジタルに疲れてきたので 手紙でも書こうかと・・・・。
唐突に 手紙が来るかと思いますが 返事待ってます。

スクールと虹

6時から12時半までパンの仕事
帰宅して スクールへ出発

3回目のスクール

フレームを変えた
踏みやすいフレームになった。

平坦17分 後ろから見ていて 安定感あっていい。

それから二ノ瀬へ
ベストタイム出すにはどうしたらいいですか?と言うので
最初から全開と。

前回は21分40秒

僕が4.5倍で20秒先にスタートして 後ろから追いついてきてもらう。

3分 まだ10秒ぐらい差がある
なかなか追いついてこないので 270W で引いていく
水飲み場で 少し待って追いついてきてもらう
一度 タイマーをリセットする
12分 272W

そこから 上げすぎず下げ過ぎずで 目標となるように走る

僕で20分52秒

その12秒後に来た

20分40秒 ベストタイム

嬉しかったさ。
DSC_2285
熱い二人を冷やすように 雨が降ってきて 出発しようとしたら アートが出来ていた
DSC_2289
下ったら 虹が出来ていた。
DSC_2294
ベストタイムを祝福するかのような 虹だったね。

最後は農道で 4分走

ベストタイム嬉しかった

帰路へ  タニーくんにあう 明日は遅刻しないように・・・。

回して 95キロ

帰宅して 明日の準備で買い出しへ

明日 開催します。

はかどる

6時から13時半くらい

帰宅して メカニック。
外は大雨 さすがに走りに行こうとは思えない雨足。

雨だからはかどるんか・・・。

17時ぐらいまで仕事してから 雨の中 娘を迎えに行く。

帰宅して 雨の音を聞きながら 卵ごはんを食べる。

でまた メカニックしていた。

頭がすっきりしてきた。

車が欲しい。
乗らないけれど 乗ったら好きな音楽が掛かって クーラーが全開なままの自分の空間が欲しい。

U00015428352_001S

U00014834301_002S

SU00015087061_3_001

SU00014230504_16_001

全てマニュアル 20万位下 

2007年の新車のコペン買った時も半年で1800キロ 自転車は12000キロ
乗らんわな(笑)

スチール

5時に目覚まし掛けるも起きれず 8時まで 娘が なんたらかんたら 親子で話していたけれど
僕はぐーたらな父親にしか見えないんだろう・・・。

一人になったので 事務仕事
これはこれで楽しい時間。

走りに行こうかと思ったけれ仕事 走れるようにしてねと言う依頼なので
DSC_2229
昔からこの自転車が 欲しい欲しいと思っていた。
念願叶って 開店祝いに くださった。

いつか乗るし メンテナンス代金払うから それまで 管理と保管しておいてと言う。

カンパのワイヤー高いんだよね(笑)。

鉄は良いですね。
20年前を思い出します。

それから10分ローラー乗って 体調は良くなってきていて 走りたいと思ってきた。

今からクエストさんへ。
横井さんの顔を見に行こう。

ヒマワリさん

火曜日
7時から11時 仕事していたら悪寒してきて 風邪引いた。
薬飲んで出発 今日は実走スクールで 2回目の生徒さん
でも千音寺まで来るが 振動の度に頭痛が酷くて スクールはキャンセルさせていただきました。
体調管理がなってなかったです。すみません。
来週お待ちしてます。

30分ぐらいかけて帰宅
3時間ぐらい寝たけれど すっきりしない体調。

頭がパンクしてる。

今までは家族が居ない 家がリラックスできる場所だったけれど 
自宅が仕事場になっている(笑)。

全日本ロードレースに出る奥ちゃん

SONY DSC

SONY DSC


走り込んだねぇ・・・(笑)
SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC


締めなおす

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC


修正する。

SONY DSC

SONY DSC


パイオニア 左側のみ を取り付ける

SONY DSC

SONY DSC


完走してきてねと・・・。
いつもに増して緊張した。
大切な場面で アウターに上がらかったらどうしようとか・・・。

DSC_2243
クロスバイクのフロントのワイヤーの長さを変えて どれが一番軽く引けるかを探す

DSC_2242
マウンテンのワイヤーがなかったので デッドストックのこれを

SONY DSC

SONY DSC


19時から ローラー教室

水曜日 6時から13時過ぎまで
帰宅して ローラー教室のメニュー作り

トライアスリートの生徒さんにパイオニアが付くかの確認
無事につくことが確認できたので 発注しますね ありがとうございます。

18時から
DSC_2247

DSC_2262

ヒルクライム3連戦終わって 少し気持ちが切れた
風邪引くし 緊張感が切れた感じですね。
3月1500キロ
4月1800キロ
5月2300キロ
そこまで追い込んだトレーニングしていないのに 走れた事が驚いた。

もう少し ちゃんとメニューたててやれば もう少し上で走れるんだろうなと 期待感が持てた。

7月は2000キロ乗って 8月に向かっていきたい。

ブログの更新も3日分とかだし・・・(笑)。

色々と 体制を整えないとね。

置手紙

月曜日 朝5時から15分ローラーに乗る 
6時から14時まで 帰宅して 事務仕事してから クエストさんへ

帰りは加藤少年と ドライブがてら

DSC_2232

日曜日 アザミライン終わってすぐに帰宅してからめかにっく作業

パイオニアですが 取り扱っています

購入されたお客さんに トレーニングメニューの事でアドバイス

 

 

DSC_2236
月曜日 帰宅して から 奥ちゃんのメカニック
終わって テーブルの上に置手紙
昨日は父の日だったらしい。
娘から見たら僕は父親なんだったと今更ながら気がついてしまった。

このごろ あってないねと 

DSC_2228
猪野さんと 記念撮影

めし

6時から14時まで カコでパンつくり
DSC_2201
今日は 野菜の残り物をもらって 自前のオリーブオイルをつけて食べていた。
DSC_2202 (1)
昼飯
DSC_2198
明日 早くに来てもらうのに ビールを買ってきた

帰宅して 昨日のクロスバイクのメカニックの続き

それから 自分のバイクのクランク交換
森本さんに借りた 34のギアを取り付ける
乗鞍コースレコード出して アザミの日本人コースレコード出した時についていたクランクらしい。

それから事務仕事。

ローラー30分乗る

娘を迎えに行ってから ローラー教室
短めのメニューで
終わってから また事務作業・・。

天和さんへ

運転しながら イヤホンで電話
いつの間にか忙しくなったけれど まぁいいもんだ。

三日間 

火曜日 7時から 11時まで 帰宅
雨だけど 12時半から広美さんと 50分しか走れないけれどと 誘ってみる
僕がL4 250ぐらい 低めで行くからと 後ろからダッシュで30秒

だが265ぐらいで維持 折り返しで 25分 広美さんのダッシュについていくのも辛い
53X11で踏んで 意地の張り合いで  最後の30秒は刺された。

45分 272W

それから 56スクールへ
なかなか時間がなく 長い事お待たせしてしまいました。
足らない部分を足すという事で。
不安定なペダリングしている。
上げ下げに対応してもらうメニューを 二ノ瀬で教える

ここまでで125キロ 熱中症ぽくなったので 送ってもらう事に

この頃は生徒さんと 自転車だけじゃなくて こういう風に 色々な事を話す機会を作るようにしています。
3時間のスクールだと時間がすくなくて どういう風に自転車を始めたのかとか・・・。
DSC_2152
今回は 彼女に ケーキは作ってあげるのに ご飯を作ってあげないという事で 説教ししました。
なぜか 説教になった・・(笑)

夜は 明日の撮影で使う小物を お借りする為に わざわざ来ていただきました。

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC


この サイクルキャップ 4700円とお値段は張りますが ゴアテックスで防水してあり
蒸れもなく快適でした。
サイクルキャップ自体が 濡れてしまって サングラスの中までべたべたと言う事がありますが
これは水を弾いてくれますので快適でした。

それから ローラー教室 1部目
2名さん
楽しい時間でした。

水曜日
6時から 14時までパン作り

DSC_2169
終わってから メカニック

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC

SONY DSC


彼女さんのバイクのオーバーホールの依頼。
SONY DSC

SONY DSC


とりあえずきれいにしてくれと言う依頼。

1時間ぐらいしてから 1時間走りに行く
18時半から ローラー教室
1名さん 集中してみれるので これはこれで好きな時間
DSC_2181
2部は 6名さん 撮影も入るので気合が入る
メニューは アゲアゲでいった。

ミーティングしてから0時前に就寝

木曜日

5時起き 5時半出発 撮影隊
コンビニでごはんを買う 

二ノ瀬へ 浅野さんが生徒さん役で
二ノ瀬を上りながら撮影
リラックスをして上るという 課題に 僕の言葉を読み取って カメラマンの菅君が コンビニあるものを買ってきていた
7月23日発売です
ムーブメントが起きます。
今度から 生徒さんにこの方法を教えたいと思います。

終わって 近藤機械さんへ
DSC_2187
近藤会長がご飯をごちそうしてくれました
DSC_2190 (1)
56サイクルで撮影
自転車界の裏の女重鎮の吉川さんが来てくれました。

19時までで終わって また後日という事で

夕飯を食べに行く 一人なので しっぽりとうどんを

DSC_2195
自分に勝った気がした。

富士ヒルクライム と月曜日

土曜日
6時からパンの仕事 13時に上がって帰宅して 男友達と待ち合わせて出発

友達が話がしたいと言う事だったので 急遽 ホテルを手配して 河口湖まで

東名で行って 富士で降りて 朝霧高原で下してもらって自走
26キロぐらいから 
金曜日の疲れはある
明日までに取れるといいなぁと思いつつ 富士ヒルクライムの受付会場へ

取引のあるメーカーさんに挨拶して GOKISOさんへ

生徒さんとも待ち合わせて雑談。

はしけんにパンを渡して 18時に会場を後にしてホテルへ
軽く食べたいので すきやで夕飯
トン汁が美味しかった

22時には寝た。

なかなか寝付けず クーラーが寒くて 消すも 電池がなくなっていて 電池を手の中で温めてから使用した
4時間ぐらいかな

4時起きで 会場へ出発

軽くアップして 会場へ
6時半ぐらいに チャリダーの取材で 猪野さんと。

7時10分 先発クラススタート
脚が重いと感じる

乾さんのついていったら 脚がいっぱいいっぱいで 11分20秒で切れる ここまで298W

こぐまの國井さんと かえくらの健ちゃんと 3人で 仲良く回して 最後まで
なかなか前から落ちてこなかった 

14人のスプリントだったらしい。

切れても 踏ん張った ここで踏ん張らなければ次がないと 思っている。

1時間4分20秒ぐらい 250W。

それから アザミラインへ

待ち合わせもしていないのに会う。
運命なんだろうな・・・でも違うと思っている・・・・・。

1時間とお願いしても 速い・・・。
チャリダーのディレクターさんから電話が入ったので先に行ってもらう。

なおっき登場。

11キロ地点で 会場に戻ってきてくれる?と連絡が入ったので 車で下山。

下山すると 間に合わないからいいですよ 言われ ムーンクラフトで GTカー制作している渡邉さんに会いに行くも
もてぎでレースらしい。

DSC_2131
富士宮の まごころ?で 焼きそば食べるけれど B級グルメだけど 金額はA級グルメ並みだった。

帰りも東名で帰宅。

治らない病気になって2年後に死ぬと言われたら何をするかと。

僕なら 軽のマニュアルを買って 荷物を満載にして 日本全国の峠を自転車で上りに行く

FBでつながってる 人たちに 泊めてもらって 56教室やりながら こずかい稼いで過ごすかな。

最後は乗鞍さんを上ってみたい 何時間かかってもいいから上りたい。

月曜日 
4時50分起床
ハンドル交換してから15分ローラー
6時から14時まで仕事
DSC_2137

DSC_2136
日本1周しているというお客さん
ボトルを氷水で満タンにしておいた。
気を付けて旅してね。

DSC_2141
じてとれの加藤さん来店
56サイクル行っても居ないからと・・・・。
新しく発売してようです。
じっくりと読みたいと思います。
ありがとうございました。

帰宅して 本を探し出す。
いろんな本に出ていたんだなぁと
僕の全盛期を知りたいからと言う仕事の依頼。

それから 誕生日プレゼント買いに行ってからクエストさんへ

20時まで

DSC_2142

旅に出たいな。

帰りにコンビニで赤飯おにぎりを1個
美味しくて2個 そういえば夕飯食べてないやと思い出す。

違う方向へ行っているみたいだ・・・・。
DSC_2143