Monthly Archive: 12月 2015

お汁粉で年明け

6時からパン作り 大晦日の感じがしなく・・・・ 

多度周辺に住んでいるご夫婦に 多度駅前のヤマザキショップが閉店するみたいですよと言ったら
来るなら 遊びに来てよと誘われてたんで。

14時半終わって帰宅 頭痛が酷く ロキソニン2錠飲んで寝る
1時間ほど寝て出
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CXバイクで フォームを固定化して乗る
1時間でヤマザキショップに到着するが さすがに閉まっていた
ヒルクライムイベントでスポンサーして頂いたり ライドの途中で寄らして貰ったりして
愛人ショップとして 色々とブログに登場してもらったりと思い出のあるお店だった。

それからご夫婦と待ち合わせて カーぺーさーで上りへ
さすがに速い!とは言えずについていく
シューズを脱いでしまうと根が張ってしまうので 外で立ち話
今度はゆっくりと立ち寄ります。

帰宅して49キロ
 18時半からローラー教室
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終わって 生徒さんが作ってきてくれた お汁粉に お餅を入れて
大晦日に 鍋でもやるだろうと思っていたけれど 不思議な組み合わせだった

そのあと 久しぶりにゆっくりとストレッチして 寝落ち。

もう少しで 年明け
56CYCLE 開店1周年
よく1年持ったなと言うのが本音ですが 2年目に向けて頑張ります。

それでは良いお年を。

今日の全開走

6時過ぎからパンつくり

親子連れで娘さんがピザトーストを注文 忙しい中であったので
時間が掛かるからと言って 他の注文に変えてもらうという
そんな品物を 載せるなと言いたい。

娘さんは他の品を注文。

窯の前に座っていたので 余り生地で焼いた パンを あと26分で焼きあがるから
おなか空かせておいてねと言って 注文の品を食べながら待ってもらって
窯から出てきて 包丁で切って 5秒後に 届けてあげた。
これがほんとの出来立て食パン。

ピザトーストじゃないけれど これは特別なパンだよと 言って渡してあげた。

忙しいと書いて 心をなくすと言うけれど こんな接客も まぁ良いだろう。

パン屋さんと結婚すると 毎日食べれるよと言ったら
お母さんが こんな人ならいいよねと言って いたが 僕には同じような娘がいるんですと言ったら
あら 残念と。

15時過ぎに帰宅
寝ていたら娘が帰宅して 名古屋市の日没時間を グーグルで聞いてもらってら
あと19分あとだというので 着替えて出発

10分 芝で全開

10分 314W 今日の全開走

帰宅して ごはん食べて 18じから ローラー教室

1月から ローラー教室の金額を1500円から2000円に上げさせていただきます。
よろしくお願いします。

20時からローラー教室
お試しの方も2名来られて いろいろと説明しながらでしたが
周りに同じようにローラーしている方がいると踏ん張れると言っていました。
また来てください。

トレイル

8時間寝て6時起きて6時半からコーヒーたてる
小渡健吾と仏さまが来店して 昼から走ろうと言う事になる

10時半に上がって帰宅して準備して11時に出発

木曽三川で待ち合わせて山へ 6キロほどの上り
5年前にマウンテンよりも体の使い方がうまくなっていると思った
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最後のゾンコランも 踏まずに体でペダルに乗っかる感じがしてよかった
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帰りは道を間違える 二人でこれば 落ち葉の下りも笑いが絶えなかった。

65㌔走って帰宅

帰ってきてローラー教室のメニュー作成して ご飯を作って貰って 少し寝た

起きたら 「少し寝たら回復した?大丈夫?」と妻が声を掛けてくれたのは嬉しかった。
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愛媛から届いたみかん
とても美味しいです。

18時からローラー教室 
生徒さんの後姿を見ていると身体の繋がりが左右対称な生徒さん
片一方 繋がっている生徒さん 

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今の 身体の定格のイメージ

20時からローラー教室
分数が長くなって レスト中の会話が減った。
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正月に 凍結している路面に行くので CXバイクに履く スパイクタイヤ

1本 6300円税抜きです。 32C
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タイヤゲージはアナログが良い
デジタルは壊れると困る。
壊れたので困ったので アナログに戻った。

 

もりころ

7時起き メカニックしてから 荷物の用意

8時に出発する予定が スマホが見当たらなくて 家の電話から掛けて探し

車中から音があると言う結果

これは気を引き締めなくてはと思って出発すると またスマホが見当たらなくて 探すが

ダッシュボードに置いてあると言う結果 時間が無くなって高速で行かなくてはならないと言う結果

モリコロパークで 前輪を忘れたと言う事実で キナンの阿僧兄ちゃんに借りて事をなす。

スタート地点で ガーミンの電源を入れたら バッテリー0%を表示・・・・・。

2時間エンデューロの ゲスト参加

キナン若い衆5人で回してもらい その後ろで宮澤と僕で陣取る。

途中で池チン審判長に どこから一般参加者に任せるかという打合せで停まって話す。

ラスト30分で ゲストライダーが外れて 一般参加選手に任す

2時間 75㌔

1時間休憩の元

キナンチームに 1時間はどうする?とミーティング

野中が 筧さんもローテーションに入ってくださいと言うので はいよと言う事で

「宮澤さんには僕は言えないので 筧さん ローテーションに入ってくれるように言ってくれませんか?」

言うので 僕が伝える

1時間スタート

マルイチの選手が入ってきたので 宮澤は 入れさせてあげなよと 優しく言っていたが

7人で回す所を8人になって楽しようと思ってるだろと 後で言ったら笑っていた。

4周で 最後はバラバラになっても良いから 上げきって終わってよしと言うので

上げきるが 野中が上げすぎて そのまま一緒に後方に下がって終わり

オールアウトに行ってしまってゆっくり走っていると

ライダーから話しかけれた 自転車相談の乗りながら話した。

女性ライダーさんに 「筧さん💛」と声を掛けられるので 女性ライダーと走るかと思って走る。

しかし 目が怪しいからか すぐに居なくなってしまった・・・。

トップ選手がきたが ゲストライダーが誰に居ないので 2人の後ろについて走る

1時間お疲れさまでした。

3時間 110㌔ぐらい。

17時に 金山でデス虎の忘年会に家族でお邪魔する。

楽しい会でした お誘いありがとうございました。

妻に「女の子と食事してくるわ」と一言言って 家族は解散

そのあとは2次会カラオケも楽しかったです。

18歳年下の女の子が 名古屋へ遊びに来ており ご飯してくださいと言うが 僕は外食はほとんどしなくて デス虎の半澤先生に聞いた お勧めのお店へ

店の前には ロードレーサー 店内には MATRIXと書いてあるゼッケンが貼り付けてあり

ガチで 自転車乗りの お店だった(笑)。

こんな アウェイなお店で 女の子と食事は危険と思ったが・・・・(笑)

分かれた彼氏の想いを 4時間聞いて 2時帰宅・・・・。

6時起床 

妻に何時に帰って来たの?と聞かれて ひたすら 恋愛話を聞かされたと言ったら 笑っていた。

寝坊してパン作り

お客さんにも 今日は眠たそうねと言われて 小指立てて 2時帰宅したんですと言ったら
私にも夜這いしてと意味が分からない事を言われて

50歳すぐにマセラティ乗ったマダムに「56ちゃん 好きな食べ物はなに?」と
聞かれて「卵かけごはんです」と言ったら 「私は納豆ご飯 今度食べに行こうか?」と言われるこの頃

来年は スマホで 「ひ」と入れたら 「人妻」と出てくる 文字入力システムを何とかしたい

14時終わって帰宅。

寝る

天和さんから 今日は施術だけどと電話で起こされて すみません。

娘を迎えに行って 買い物行って 一人ラーメン

ここは危険なラーメンだ。

帰宅して 自分の自転車フォームを定例化する。

ポジションいじると 訳が分からなくなり
結局は 自分の身体が崩れているのに気が付けば スランプにはなりにくいと言う考えだ。

ドリル

今日は 妻が 娘を連れて実家へ行くらしく

嬉しそうな顔していたら 「今日は誰とごはん食べるの?」と聞いてきたので

今日「は」一人だよと 誘導尋問にかかってしまった。

 

6時半からコーヒーたてて10時上がり

この時間に上がれると気持ちに余裕が出来る

帰宅して事務作業して 20分寝た

12時からのんびり買い物がてら車で移動して 14時からスクール

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トライアスリートさん

20分 260Wしてもらってから 気になっていた 上体のブレを直す改善ドリル

アウタートップに入れてもらい 肩甲骨の動きに合わせて脚を上げる動作

12分 ゆっくりと回してもらって意識づけしてもらう

ダンシングが出来ないというので 引くのではなく押しながら肩甲骨を回す動作を教える

分かった!と言うので 12分の 260Wで やってもらったら とてもスムーズに進んでいった

75㌔ぐらい走った。

帰宅して 誰かごはん食べてくれる人居ないかな・・・と電話掛けたら

女友達が 食べようとなったので 夕飯。

帰りに ミッションインポッシブル借りてきて見る

 

6時過ぎからパン作り

仕事仲間が 僕のチャックが開いているのを見て 「悪魔がここから出せと言っている」と言っていた。

今年最後のシュトーレン作って15時に上がって 帰宅

寝る。

ジャージの件で電話でミーティングしていたら もう17時過ぎで

ピンクの自転車のワイヤー交換

それから 家族でごはんを食べる

娘が 僕の事を ゴロー君と呼ぶそ

それはそれで僕は良い。

 

BC

1時半就寝 7時に起きて CXバイクの洗車から始めて 準備して 時間が余ったので 車の洗車

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松本スイマーズから バイセクシャルクラブ BCから依頼

大殿筋の撮影でした。

 

17時に終わって  マスターズチャンピオンの新しいジャージのオーダーした

デザインを描くのが面倒だったので電話で あれこれ言わせてもらって

後はお任せと言う なんとも適当だけど きっとかっこいいデザインに仕上がってくることでしょう。

妻に夕飯を作って貰って 18時からローラー教室

20時からローラー教室

終わってから お店の大掃除した。

なんだかホットした

一応今日でオフは終わりだけど 気持ちは少し 追いついた感じがした

身体は別に休む必要がなかった気がするけれど 気持ちがパンパンだった気がする。

これからのレースの予定です

27日はモリコロで ゲストライダーで 2時間と1時間のエンデューロ走ります

後は未定です。

 

ここ三日間

月曜日
6時過ぎからパン作ってシュトーレン作り
14時に上がって帰宅して メカニック作業
17時過ぎに娘が迎えにこいと言っていたけれど 遅刻気味でお迎えに。

案の定 怒られる・・・。
手を繋いで歩きながら 「お父さんって精神年齢 私よりも下だよね」と7歳児に言われる。
なんで?と聞いたら TVで 精神年齢の事をやっていて ママとお父さんを当てはめてみたら
6歳児だったらしい。

メカニックの事で 横井さんに質問があったので クエストさんへ
ちょうど レースに向けての個人面談的な生徒さんも居たけれど 一緒にクエストさんへ

教えてもらっている時に 横井さんが「ヤナギが来た」と言うので マジで?とびっくり

ヤナギさんは「筧君?」と話した事もない僕を知っていてくれて テンション上がってしまう。
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新城幸也や 別府に あっても 三浦カズさんに会ってもテンション上がらない僕が
スマホを出して 写真撮ってくださいとお願いしたぐらい。
このツーショットは宝物だ。
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こんな気分だ(笑)
ヤナギさんは トライアル競技で世界チャンピオンになって ダートブロスを結成し
NORBAの スラロームで優勝し 日本にダートブロス現象を作り上げた。

白いパーカー着ている写真があったので おこずかいはたいて 僕も白のパーカー買った。
それを着て家族で ココ一番でカレー食べて カレーが服に飛んで 洗っても落ちないと言うオチがあった
母ちゃんに 「なんでカレー食べるのに白い服を着るの!!」と怒られてのを思い出す・・・。

横井さんに誘われて 皆で スシローへ
色々な事を 色々と質問されるけれど 自転車って簡単なようで難しいと感じた。

横井さんが こんど走りに行こうよと 誘ってくれた。
憧れのYANS(柳さんの名称)さんと走りに行くなんてと・・・・・。

勢いあまって バニーホップ教えてくださいとお願いしたら
それを覚えてどうするの?と逆に質問されたので
CX競技の5連シケインをカッコよく飛んでいって 勝ちたいと 言ったら

無償で教えてあげるよと言ってくれた。

ダウンヒル界の帝王に教えてもらえるなんて そもそも 憧れのヤナギさんとしゃべれるなんてと
もう 心は CCBのこの歌しかなかった。

止めてくれ 僕のこの高鳴りを!

夜中に帰宅して寝る

火曜日
朝起きて 妻に やなぎさんの事を話す。
途中から めんどくさそうになったらしく ヤナギさん凄いよねと言い始めるので
「やなぎさんの何を知ってるんだ!言ってみろ!」と夫婦喧嘩に発展してしまった(笑)。

コーヒーたてて 10時上がって メカニック作業。
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さびう

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ここは緩んでいた

 

 

 

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歪んで いた

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オイルを注す

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中をきれいに

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最後に 踏ん張ろうと気を入れる

 

夜のローラー教室のメニュー作ったら 気が抜けた。

16時過ぎからウェイトへ行く

145㌔まで上げていって 135㌔ 10回2セット ベンチやらいろいろとして帰宅

18時からローラー教室

20時からローラー教室

頭がパンパンで ドライブに行って好きな音楽を聴いていた。

1時帰宅

水曜日

6時過ぎからパン作り 15時半 シュトーレン作って終わり

帰宅して 寝る

17時に起きて 妻にうどん作って貰って 食べた

18時から 20時から 22時からローラー教室

溜まったブログを書く。

明日は雑誌の撮影だ。

 

東海CX 祖父江ネイチャーランド

土曜日
6時からパン作り シュトーレン作って15時過ぎ上がり
帰宅して15分寝てから 池田さんと走りに行く
CXバイクで

河川敷をのんびりはしっていたら 水野で居たので 八の字練習
僕も交じってはしっていたら コツがつかめた感じがした。

帰宅して 池田さんと近くに銭湯へ
これが 身体が温まって良かった
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帰宅して イナーメの忘年会
岩月さんと 香川さんと小嶋夫妻と 池田さんと
人数は少ないけれど 開催したと言う事実があればそれでいい。

お好み焼き アクアパッツアと 僕が魚の目玉だ好きなので嬉しい。
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最後はケーキで 腹パンパンで 20時にお開き(笑)

整腸剤飲んで 筋膜リリースして 21時に寝た

7時半に起きて CXバイク洗車して池田さんと 荷物の確認しながら車に積み込む
これをしておくと どこに何を積んだとお互いに確認出来る。

僕は自走で祖父江まで
昨日のカロリーを消費したくて

津島のサンガサイクルさんの若店長さんが 掃除をする手を止めて こんにちわ!と言ってくれた。

朝飯なしで 祖父江ネイチャーランド近くにコンビニで買い物して
現地へ
ここらへんでようやくお腹が空く

おにぎり2個(海苔はなし)コーンスープ 大福1個

C3で生徒さんの応援

12時20分からお昼の試走 3周
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この お湯を沸かせている雰囲気が好きだ。

ナカガワレーシングの吉田さんが全日本の映像をプレゼントしてくれたので 車の中で見る
見ていたら眠たくなってくる暖かい気候だった
13時20分からアップ
北上するかで悩んでいて 南下したら デス虎チームのあった
何か運命を感じた
それから104サイクルの児玉さんとアップ

入口の坂を利用して ダッシュ2本
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スタートダッシュの練習に混ぜてもらう

タイヤ IRC シラク サンド 1.45前後共
フレーム エディメルクス エークロ 48サイズ

C1 1分後にスタート
前を抜きたいけれど ラインがあって 抜こうとするとラインを外さないとならないので力を使う

追いついて後ろで走っていると それが普通になってそのままになったり
3周目で前のライダーのクイックが 前輪に入ってスポーク曲がる
ブレーキシューに当たって 負荷になる
まぁ砂も負荷なのでと思って そのまま走る
4周目で 3カップの 合ちゃんに追いついて抜くが少し後ろを走ってくる。

力を抜いて走ると言うモノが 今日はつかめて感じがした
背中をクレーン車でつられている感じで 砂地を踏まなくて 砂の下の踏み固められて部分にタイヤが接地したのを感じ取れたら 踏む と言うのが理解出来た。

身体の中でバイクをコントロールする

2位と3分40秒差で勝ちました。

黄色い声援が多かったので嬉しかったです。
おっさん達に 色々と C1に行けと言われ
ナカガワレーシングの吉田さんにあれだけ綺麗に乗れるなら
もう一度 C1に行けばと たくさんのライダーを見ているナカガワレーシングの吉田さんに言われたのは嬉しかったです

帰りに のりへいお勧めの 銀杏ラーメン屋へ デス虎とミズノと池やんとで

ここは最高にサービスで 温かい急須に入れたウーロン茶と温かい御絞り
終りに 冷水と また御絞りが出てきました
味も美味しいし お勧めです。

帰りにユニクロよって 好きな物を好きなだけ買いました
トランクスやら靴下 ワゴンセールで500円の パーカー には スターウォーズと書いてありました(笑)。

帰りに池やんと 寿がきや ソフトクリームを
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帰宅して メカニック作業して
優勝コップで 4,0牛乳を

僕を今年サポートしてくれた 池やんが 僕をサポートして思ったことを レポートに上げなさいと言って
書かせています。

僕が 何を食べてそれを食べる意味やら 色々な考えを まぁ愚痴やら 考え事やらを 聞きたいと言う
理由から 始まった 不思議な関係で 飲食代と宿泊代はすべて出しました。

僕はメカニックも準備も ほとんど 完璧にできますが
CXはサポートあってのレースなので 3連戦目ぐらいからは 僕がやって欲しい事を 先にやってくれるようになりました。
そのぐらいから 池やんでないと 無理と言う感じになってきて 信頼できるようになりましたとさ・・・。

衰え

水曜日
6時過ぎからパン作り 13時に上がって メカニック
シクロクロスのメカニックを終えて

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新車で エンドは歪んでいた。
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組み変えのヘッドにグリスとBB組み込む作業
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そして自分のCXバイクのチェーン交換して ヘッド交換

今回は実験として メーカーから送られてくるまま組み上げてレースを走ってみて
どれぐらいで錆び錆びになるかを確認してみた
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この泥は 大野ダムの雨だった時で サラサラの泥のレースで終えたな

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ヘッドパーツ 3200円 工賃2000円としても 最初からグリスがはみ出すぐらいに入れておけば
こうはならなかった
横井さんの組み方は やはり 素晴らしいと思った。

今日は さすがにローラーよりもネジを締める事を優先して 娘を迎えに行くママチャリで
高回転で回して帰宅

18時からローラー教室
20時からローラー教室
22時からローラー教室 レイトショー

そのまま 組み換え作業して徹夜作業に入ってみたが
頑張ってほしい生徒さんなので 僕も頑張ってみたが
朝飯 カレー
おやつにアイス・・・・。
11時半に終わってローラー教室のメニュー作り

40分寝て起きたら 風邪引いていた
ロキソニン2錠飲んで  コンビニで 赤い牛飲んでCX連へ
今日やっておかないと明日はやる時間がないので。
小嶋さんと
6分交代 3本ずつで
5分30秒 318W
後ろついていて285W
5分30秒 314W
後ろについて 235W
5分30秒 311W
後ろのついて 233W
ラスト1分で いきなりやめたので前に出て 千切れないように1分引いて終了

20秒20秒の6本やったあとに後ろについていた小嶋さんが3分走。
交代して 後ろで号令して 3分やろうとしたら 切れたのでやめ

10秒 10秒の12本

終わったら ものすごくお腹が空いた。
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帰宅して ゆっくりとごはん
豚肉が食いたくて

娘を迎えに行って帰宅

18時からローラー教室
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20時からローラー教室

終わって 自転車の受け渡し

それから 少しメカニック作業

1時寝る

5時半起き 6時過ぎからパン作り

16時に終わって帰宅
少し乗りに行く 10分走行しようとしたが 200W掛からない

これは 寝るしかないと思って帰宅して 夕飯食べて1時間寝た
すっきりして 自転車の受け渡ししてから 体育館へ

ウェイト 125㌔ 10回 3セット
135㌔ 10回 1セット

帰りに娘にアイス買って帰宅

久し振りにゆっくりしている。