Monthly Archive: 5月 2017

酷道

土曜日

7時から生徒さん2人と堤防走
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チェーン切れたがチェーンカッターだけは持っていたので繋ぎ合わせる

帰宅して100キロ すぐに準備して出発
名古屋駅から福井県大野市まで4時間の旅

今回は酷道418号の旅の撮影と取材
全て自走で走ってます。

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宿に入ってから 走りに行く
近くの山へ 30キロぐらい。

帰宅してお風呂入って名物料理を食べに行って撮影して帰宅して寝てたら
バイシクルクラブ副編集長の山口さんが到着して 寝ながら雑談していたら1時半ぐらいになって寝て

日曜日
4時半に起きて5時出発
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とりあえずは行ける所まで 418を進む
温見峠 山県市 関市 八百津町で宿泊 162キロ

月曜日
4時半起き5時12分出発
峠を三つ越えて 長野県へ入り
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天龍でゴールの126キロ
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ゴールする前に「終わっちゃった・・・」という気持ちだった。
楽しいなぁ この仕事。

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お風呂の温度が丁度 41.8度だったのは偶然かな(笑)

帰宅して 17時 早かった
焼きそば作って 家族で食べる

娘の習い事の太鼓を見に行って帰宅して寝た

月曜日
4時半起床で
5時過ぎから早朝実走スクール

5分走で260Wの生徒さん
ガーミンを見ないで走ってと 僕は後ろで速度だけをいう

5分270W・・・・。

次は見ながら走って でも275Wとで走ってねと

5分280W

270W出したから もう少し上でも走れるだろうと突っ込んでいけば 出る
数字ばかり見ていると 頭が この数字は無理だと思ったら それがリミッターになる

これで 俺は5分280Wが出来るんだと思えば 色々は数字が上がっていく。

2時間で66キロ
帰宅して 天和さんへ
ツアーオブジャパン見に行こうかと思ったが 原稿書きあるのでやめて仕事していた。

原稿書き
仕事はあるのは嬉しい。
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

やる気

インソールを買ってくれた僕のファンの女の子

仲介してくれた方に 励ましてあげてと。
女の子なら(笑)

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ちなみにレーパンを消毒しているであろうか?
サドルに座りすぎて傷が出来てそこからバイキンが入って 膨れるという経験をお持ちだろう
パッドはバイキンだらけである
汗をかくこの季節
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洗おう

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ネットに入れて洗ってます

木曜日
朝から脚がだるい
広美さんと健悟で 一人1周引きで
その後に山で10分の5倍走と行きたいところだけど 4.5倍ほど
2本でやめたくなったが広美さんが居るので踏ん張った
ほとんど同じぐらいで上った

 

最後は広美さんの3分走

健悟を千切っていきましたとさ。

久し振りに山を上ったが TTしていた時よりも2分ぐらい遅い
またTTしたくなってきた
いい具合に山から離れていて またやりたくなったから たまには山を走らないのもいいかもしれない

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帰りにパン屋さんへ

久し振りに実業団出るが 11年ぶりのレース
当時 まだペーペーな選手だった子もいて 僕は独身でパン作りながらレースしていた。
それから結婚して 子供が出来て 自転車だけではなくなって レースも出なくなって気持ちも離れ気味だった。
レーサーならこの給料でやっていっても 将来どうしようか・・・と考える事もある
そう思うと集中してやれる時期と言うのは短いのかもしれない。

モチベーション
ローラー教室でも生徒さんにもモチベーションが必要であるし それは人それぞれ違う。

機材や 楽に上れるヒルクライムも良いけれど 人もモチベーションと言う見えないものに
フォーカスした雑誌があったら面白いと思う
優勝したから取材されるのではなく
乗鞍2位とか 勝てない選手
それでもまだやっているという線でも話。

娘が帰宅して習い事へ

週末の酷道の準備して体育館へ
行ったら ウェイトコーナーが混んでいて諦めて家でやった

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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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終わってから 車の洗車
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妻の自転車も洗車
綺麗になったのでドライブがてら ガソリンを入れに行った

1時ぐらい寝た

金曜日
起きて酷道の準備 事務仕事 その他色々と
1時間ぐらい走りに行く
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バナナカット
耳鼻科へ

ラーメン食べる 今日は2.5玉にした

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お墓参り
今日は ちゃんと仏花を買った
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PDWのラック
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旅なのでバーテープは厚めに巻きました
振動を吸収しやすくするためです。
自転車の整備
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シクロクロスの組み立て
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少しでも低くする為に
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ネジを交換します。
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今年は白色
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SIDIのヒール交換

一足分756円です
来週のローラー教室のメニュー作り

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晩御飯を作る

汁が余るので 卵に入れて出し巻き卵にした

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ひと手間

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蕎麦 ごちそうさまでした
やっぱり大きな鍋を買います

娘が 出し巻き卵が美味しいと言ってくれた
きっとダシが美味しいのだろう・・・・。

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20時からローラー教室 3名さん

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インソールを試していただきました

 

釣り

水曜日
4時半起床 うとうととしか寝れなかった
5時出発 生徒さんと待ち合わせて 早朝スクール

20分のLT走行を2本と 5分の全開走行を2本。
仕事に間に合うように終わって 50キロ
その後に今日は100キロ走るぞときめていたので 104キロ走った

TSS70.
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カレー食べる

すぐに車で出発
気分転換に したかったヘラブナ釣りをしてくて パンの先生である嫁ぎ先が釣り堀なので行ってみる事に

先日生徒さんに 気分転換するなら年上の人にあった方がいいと言われた

先生だが女性なのだが 釣りをしながら 「仕事は順調?」など 色々聞いてきてくれる。

でも 浮きの動きをみていたら 「集中してるので向こうにいってください」と言ってしまう。
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でも エサの付け方などを教えてくれたら すぐに釣れた。

鮒や鯉は 餌を食べない 吸い込む魚なのでタイミングを見計らって 竿をあげないとならない。

10匹連れて 5匹が スレで 尾びれは背びれに針が引っかかって釣れた

でも後の5匹は口に付いているので タイミングはあっている
最初は1時間の予定だったけれど 2時間経っていた。

先生は僕に「浮きの動きを見ているのは飽きないでしょ?」と言ってきた
 僕はじーっとしている事や地味な事を耐えれるから こういう釣りは合っているらしい。

釣れないと餌の付け方を変えたりして試行錯誤するのが楽しい
釣れないからと言って場所を変えずに 2時間同じ場所に餌を入れる事も面倒でなはい

これは楽しかった。
ハマりそうだ。

帰宅して 頭がすっきりしているから 仕事が捗った。

娘を迎えに行って帰宅

カレー食べる
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

ぼ~っと

火曜日
起きたら7時だった。
朝練TTもお休みいただき。
自分のモチベーションが低くなったらお休みしてしまうのを何とかしないとダメだ。

このお店を始める前に 娘が帰宅する時には家で帰りを待っている仕事をしていたいなぁと思っていて。
今それが実現出来ているから幸せな事何だろうと思う。

でも何か 達成されてしまうと 満足感がなくなってしまう。

そんなことを考えならが過ごしていた。

勝ったら 自分のトレーニングメニューは正しいと思ったけれど
負けると 色々とアイディアが出てくる

お店を立ち上げてからマスターズへ行って 追いかけられて勝って当たり前の状況でやってきて
負けて一息付けた感じがした。

開店してから3年か。
早かったな。
お店は辞めませんので。

広美さんと話していて 「疲れたから旅に出たいと思う」と旦那さんに言ったら
「すぐに飽きるよ」と言われたらしい。

広美さんのやっている事は周りの女性ライダーから見たら羨ましいと思う
環境ではなく 一つの事をトコトンやるという気持ちの事だ。

僕も同じことを言われる
一つの事をやれているのは自分ではそうは思わないけれど周りから見たら そう言われる。

まぁそんな事を考えていた日だった

娘が帰宅して宿題して習い事へ

税理士さんが来て 打ち込むのチェック
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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ローラー教室中に生徒さんの動画を 1回で3回分ほど撮影するのです。

昨日と今日で新しい生徒さん 3人

正直 メニューをやるのは キツイです
地味にしか強くなりません。

生徒さんが 1年でマイ峠を 30分を切れて 28分になったと喜んでいました。
それでも良いんです
トレーニングは嘘を付きません。
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このスタンド 売れてますと言っても3台分ですが。

ここ5日

木曜日
長島半島半周
25分 287W
広美さんと先頭交代しながら 出し切って貰いました
隣で走っている時に「くそっ!」と言いながら走っておりました。

140キロ
帰宅して 自宅で筋トレ

18時からローラー教室 4名さん

20時からローラー教室

ブログを書くのも 少し億劫になって書くのを止めた。

金曜日
実走をしたいという生徒さんと朝練
4時40分起きて5時半スタート
20分を2本してもらいました
踵が下がってしまうのでサドルを低くして貰いました
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帰宅して 自転車の整備して 美容院へ
落ち武者ヘアースタイルをやめようと思った。
理由は娘に「お父さんの事は好きだけど その髪型は嫌い」だと言われたからです

42才の誕生日なので 気分一新です。

躊躇なく切っていく美容師さん
さっぱりとして これはこれでこっちの方が良いわと思った
あれほどこだわっていた髪型も切ってみるとどうでも良かったんだろうと思いました。

帰宅して すぐに準備して 娘と妻の帰宅を待ってから出発
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松本へ
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中畑さんちに泊めてもらうついでに FM松本へ出演が決まりました。
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お土産は ワインです

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美ヶ原が見えます。

リクエスト曲は 少年隊の仮面舞踏会でした
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帰りに 川上屋さんで モツを食べてから 温泉へ
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すぐに寝てしまいました。

土曜日
4時半に起きる予定が5時前に起きてしまって急いで出発
富士山北麓公園まで170キロです
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天気は大雨です
そういう場合は 座学になります
そうです3時間半のトークショーです

50人定員で50人の方がエントリーしてくれましたが生憎の天気で36名さんの参加でした
雨でも 座学でもここまで来てくれた事が凄いです。

ペダリング 進ませ方 モチベーションなどお話ししました。
筧五郎ヒルクライマー誕生秘話も話しました。

終わってから 家族で帰りました
晴れていたら 家族は富士急で遊ぶ予定でしたが 近くの道の駅で遊んでいたようです。

18時には帰宅して カスタムを頼んでいたミラを取りに羽島まで
家族が付いてくるというので 珍しいという事ですね
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光るタコメーターに 頂いたナビも 車両価格よりも高い 沢山のパーツをいただきました
ありがとうございます。

日曜日
6時出発で7時集合
5名の生徒さんを集めて 実走しました
先ずは10キロを一人ずつ先頭交代で引きます
それから5分交代 3分交代として
1分交代から徐々に短くしていってローテーションの練習で締めました
175キロ アベレージ 39キロほどです。
帰宅して 216キロ
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少し寝てから 横井さんにヘッド圧入機を借りに行った
グリスを沢山入れます。

輪行講習をしてまして 終わったら 皆さんで 夕飯を
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緑区の アーディザンへ
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メニューに対して真剣に悩んで 横井さんと大平さんとで 論争まで起きておりました。

ここのハンバーグが最高で 牡蠣こおりも 牡蠣の匂いがたまらないです。

ドライブがてら帰宅して 久しぶりに身体のメンテナンスして 明日からまた頑張ろうと思っています。

月曜日
朝 仕事前に自転車を持ってくる生徒さん
いってらっしゃいと 僕が言う

ローラー教室のメニュ作り

原稿書きと今週のバイクラの旅の準備

振り込みがてらサイクリング 

買いだし行って 色々と

娘が帰ってくるので 勝手に宿題して習い事へ
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18時からローラー教室

20時からローラー教室

グーたらな三日間

ここ三日間でやったこと
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月曜日
18時からローラー教室 
20時からローラー教室

6年前に一緒に朝連していた生徒さんに言われた言葉が
「勝つとそこで成長が終わってしまうけれど 負けるとそこから成長する」と。

ここ三日間色々と考えれた
自分のトレーニングが果たして良かったのか?
もう少し 20キロという距離にとらわれずに もっと高強度をすれば良かったのか?などなど・・・。

火曜日
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

水曜日
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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生徒さんのメカニック作業
カーボンドライジャパンのビックプーリーに交換

水曜日
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一人でデニーズのデビルズサンデーを食べに行く
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体力つけなさいと米が置いてありました

翌日
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娘が 僕への誕生日プレゼントは 一緒にパフェを食べて上げる事といって付き合ってくれた
でも話す事もなくなってきて 困ってしまった。

三日間は全くやる気がないだろうと思うので それならそうと とことんぐーたらになってやろうと思って
DVDを借りて来た
変態仮面と言うのを借りたくて 店員さんにどこにあるのか?探してもらったら
店員さんは大きな声で「変態仮面?変態仮面?変態仮面?変態仮面? ありました!変態仮面!」と探してくれた。
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外食はしたくなくて ひたすらに料理を作った

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1センチ下げてみた。

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娘の家庭訪問は僕が受け持つ事になった
サリーちゃんのパパで 先生をお出迎えしてやろう。

AACA 全日本アマチュアTT選手権

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この水が美味しい感じれると体調は良いと 自分の経験がある
体調悪いと ただ単に ガリガリした水にしか感じられない。

8時間寝た
6時半に起きてミューズリー食べて7時20分出発
自走で 脚は感じたことがないぐらい軽かった。

今日は北風が強い 
天は味方しなかったと思った。
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8時20分の長良川サービスセンターについてコースを2周回
コーナーをTTバーを握って曲がることを4回繰り返した
今日はバイクに乗れている
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今回は横井さんに来てもらいメカニックをしてもらった。

忙しいのに来ていただいてうれしい限りです。

前輪50mmではコーナー時に振られて怖いので 38mmに変更した。
横井さんにタイヤはコンチネンタル TTに交換してもらった。

9時36分スタートの津レーシングの後藤さんの1周回目のタイムを計測してアップへ
7分か 今日は風が強いと。

8分 280W
今日は掛かる
最初の1分340でかけてあとは270で耐えた

2分 320W

10時半には戻って準備した。

爆風の向かい風は 軽量の五郎君にとっては不利だねと。
でも僕には小さく出来る身体がある
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右の腸腰筋 27分もってくれと 連動させる。

スタート前にトイレで 嘔吐した 何も出てこないけれど 緊張して嘔吐した。

12時08分スタート
VC福岡の設楽君が強いと前評判
このコースを6分半ぐらいで回ってくると計算であれば 僕は彼から6分後にスタート
僕は彼の前を走る事になるので 良い目標物になってしまう。
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僕の前はケンタロウ
その前は中川君

スタートは 55X19からスタート
ダンシングでクランク12回転してからシッティングになり TTバーを持って進む
パワー計の数字は 330Wを示してして 今日は掛かる

向かい風を41~2キロペースで進む マックス44キロまで上がった
渡辺さんが 「50秒!!」と叫んでくれる。
ケンタロウと50秒差まで詰めた。

追い風は 56キロまで
ケンタロウとの差が詰まってくると果然やる気になって来る

1周回目 6分32秒 320W 明らかにオーバーペースだが 今日に限っては自信があった
練習してきた自信とでもいうのだろうか
ペースを作って最後は上げていくという戦略は僕は苦手だ
行ける所まで行ってしまってから考えるという 石橋を叩いていたらチャレンジは出来ない。
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コーナーはTTバー持ってぬける。

コース上にはライダーが沢山いるので 抜いても抜いても目標物があって走りやすり

2周回目 6分40秒 270W なぜだか行ける。
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3周回目 ケンタロウを抜いてしまう ここで目標物が無くなってしまう。
7分ぐらいまで落ちる

4周回目 選手はほとんどはしっていなく 目標物がない

7分がぎりぎりで 27分13秒 平均W数275W
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出し切った 持っているすべての物をここにぶつけた。

優勝は設楽君で 26分22秒 320W 
体重70キロ 
僕は59キロと 11キロ

出しきって負けたから悔いはないけれど 勝負に負けた悔しさはある。

勝つにはパワーを付けるしかない。

しばらくぼーっとして遠くの川辺をみていた。
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二人ともデカい
言うならば 伏兵ではなく既存でやっている選手に負けたかった。
中川君や ケンタロウや大東君など 
彼らにとって僕はそんな存在であろうから。
いつまでもそんな存在でありたいと思う。

前回3秒差の後藤さんには 抑えてしまったとはいえ25秒差ほど付けた。
僕は体調を合わせてきた。
全日本という冠がついているレースで ここに体調を合わせてこれない選手は
体調管理が出来ない選手なんだろう。

全日本は年1回 

強い奴はどれだけでもいる。
設楽君は25歳 
若い奴はごまんといる

50秒差 それでも僕は彼らに勝ちたい。

勝ちたいなら何をすべきかを考える
そして実行する。
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午後は即席TT
気が抜けてしまってアップなし
1周回目で2人になってしまって  220W 28分53秒
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終わって 鰻屋さんへ
3000円分食べた

帰宅して父親になる前に もう少し ライダーで居たいと思って 遠回りして帰った
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応援してくれた家族に アイスを

デニーズに デビルズサンデー食べに行かないと娘に行ったら 二人で行って来たらと言われる始末

夜中に食べたくなって起きてしまうが 行こうか 行かないかで迷っていたら床で寝ていた。

もがいてきます。

https://www.coupedeaaca.com/第5戦-5-7/

6時40分起きて準備して出発
TTバイクで
島島島さんと待ち合わせて20キロ19キロ走って帰宅
途中1分上げて終わり

帰宅して オートミールと牛乳をレンジで温めてはちみつ掛けて食べる

メカニック作業

昼飯食べて のんびりした。

https://www.coupedeaaca.com/第5戦-5-7/
明日のレース 今年前半の山場
アンダーの強い選手も居るし

TTは孤独でスタートから全開なので 出し切ってきます
ゴール後に悔いの出ない走りをしてきます
10時58分スタート
ゼッケンは 56番と粋な計らいです。

42才 もがいてきます。

休養

木曜日
4時半起き5時出発 出発前に 謎の下痢
6時若者と待ち合わせ
若者は疲れているからと僕にツキイチ
TTバイク
長島1周回
270ぐらい行く
47キロぐらい巡行 向かい風42キロぐらい巡行
16キロ 22分55秒 272W
かかっているのか掛かっていないのか?

終わってダウンしている時に謎の腹痛
トイレを探して駆け込む 謎の下痢

生徒さんと待ち合わせて 20キロTT朝練
生徒さんが僕の後ろのツキイチ
27分 272W
見ていてかかっていないといわれる

3分 320W
3分 320w
1分半をあげきって340Wで残り1分半を300Wで耐える
2分 310W
1分 360W 
レストはすべて2分 
2分だと回復しないね
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コンビニで休憩して 若者の引きで帰る
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パン屋 あきらで休憩
おばちゃんの笑顔が素敵だった
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帰りの18キロは 1時間かかってしまった
出し切って 惰性で帰ってくるのがやっとだった

帰宅してサドルの位置を変更

天和さんへ
今日の鍼は痛かった
そこまで体は疲労していないという感じか。
首の後ろがぶよぶよしてるから 寝不足だねと
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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イチゴ

金曜日
目覚ましかけ忘れて起きたら8時
イナーメ合宿はいかずに家にいた
せっかくのGWだからしたいことをしてみようとした
映画 あまり楽しいのではなかった
最速王さんと待ち合わせるが 商品をポケットに入れ忘れてしまって お詫びの電話して帰宅

早く走り出したい気分になった

20キロのレースに9400キロ走る準備するんだから 自分でも笑ってしまう。
20円のお菓子買うのに9400円貯めるもんだ。

その帰りに コグマの小林さんにばったりとであう
これは女の子なら運命を感じるが 男なら たまたまということにしておこう
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帰宅して 電化製品を買いに行く
プラモを見ても作らないと思ってみて終わり
代わりに 補給食を3000円ぐらい買った
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帰りに 有頂天へ
ラーメンを食べたい気分になった

帰宅して 家族は実家へ帰って行ってしまったので 一人独身
映画でも見に行こうかと思っている次第である。

たいちょう

火曜日
4時20分起き 車にTTとロードを積んで出発
アップは8キロの内 4キロを少しあげたのみ

56サイクル 朝練 本日は4名さん
1分 1分で追いかける
ラップを押し忘れて どえらい低い。

10キロ 15分40秒?
折り返しは 生徒さんが付いてくれて集中
13分

その後は車の中で 12分寝て 広美さん Jさんと生徒さんの4人で 5周回 100キロ走る。

途中で 3分を3回 レストは後ろについて2分で
3分 320W 320W 322W

16分半 272W

ラスト周回前にJさんがきついから帰ろうとするので
広美さんと二人で 「レースは疲れたから待ってください」と言ってまってくれるものではない
人のペースで走るのもレースだし 5周回走ると伝えておいたでしょと。

広美さんは 5倍近く で僕は最後 272W

Jさんに 広美さんは8割ぐらいで走っているんですか?と聞いていたが
広美さんは 「今の全力走で きついですよ」と言ったら驚いていた。

そういう風に出し切っているから 上に行ける訳で 手を抜いて練習していたら 何も成長はない。

これで130キロ アベレージ 38キロ

帰宅して ウェイトをしたくて自宅で 40キロバーベルでやる
右の膝がクネクネしていて 踏めていない。
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昼飯 焼うどん
少し寝てから 買い物したり 何かしていた。

娘が帰宅して 習い事をしに出かけた。
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

半袖で 先生をしていて 風邪を引いたらしい
すぐに寝た。

水曜日
寝たい でも起きて 若者とパン屋で待ち合わせ
若者に アドバイス
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仕事して今までのように走れないでいる事で
仕事があっての趣味であり
余裕があるから出来る趣味な訳だ。
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帰宅して メカニック作業
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昼飯
終わって 体調が悪いので 娘と昼寝した。

グタグタ
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夕飯

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18時からローラー教室
号令掛けていると 元気にならないとなと 元気になるから この時間は好きだ

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20時からローラー教室
おひとりローラー教室を僕は「対面ローラー教室」と言っている
対面になる時は この生徒さんと話しなさいと言われているような感じになる
一つのローラーの音を聞いていると タイム計測を忘れてしまっている。
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オイルを塗ってから回して貰ったら ぎりぎり粘れた。

良い音を出すようになった。

アンルイスをダウンロードしたよと言う。
ボニータイラーも良いねと
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生徒さんが帰ってからの片づけの時に聴く音楽はこれにした。
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渡辺さんの定点撮影
29日のコーナーでは TTバー持って走れなかった
バイクに乗れていないとは こういう事だ。

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