56cycle.com

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丈夫な生地で作ったSUNVOLTのレーパンが入荷しました。
通販もしてますのでお問い合わせください。
http://www.56cycle.com/contact

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コンチネンタルのスーパーソニックが入荷しました
4本あります。
次はいつ入荷するのか分かりませんなぐらい品薄なタイヤです

水曜日
よく寝れたがもっと寝たい。
広美さんと待ち合わせて 全日本対策でアップダウンのコースを設定する
5分の上りと緩やかな1.5キロの上り 下りは踏んでいけるコース 8キロ程
1周を試走して4周回
1周回は引いて 5分290W 2分45秒 330W
下りは踏みっぱなしで280Wぐらい
広美さんに交代して上りで5倍
たれてくる所で先頭に出てわざとペースを上げる
2分40秒 340W

体調がいいのかL5も楽しい
オラ オラ オラと イジメに掛かるが 千切れる気配はない
2分40秒 330W

4周回目
5分の上りで何回もアタックして上げた。
付いてくる
 
ラスト1.5キロの上りで最初から上げて 10秒ごとに上げていっていくも千切れない
アベ360W6倍掛かってますがな これはまずいと思ってフルシッティングで上げていって
ようやく切れたが そこから追いつかせて並走させて 出し切って貰った

2分45秒 僕で6倍
揺るやかな坂なので 広美さんは6.6倍ぐらい掛かっていたらしい。

広美さんと練習し出して 5年ぐらい
今日は練習していて楽しかった。
いつもはすぐに諦めてしまうけど 今日に限っては 食いついてくる。

ここまで追い込めると思っていませんでしたと言う。

1時間で TSS105でしたがな(笑)。
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帰りに 良い道無いかなっと捜索していた。

帰宅して105キロ

今月は2250キロ程でした。
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帰宅してすぐにウェイトへ
隣でこんな風にされたら集中出来ません。

銀行行ってから 原稿書き
明日が締め切りなのですよ。

税理士さんが家庭訪問
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18時からローラー教室 7名さん
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20時からローラー教室 7名さん

終わってから 名古屋高速をぐるぐる3周のドライブして帰宅

11時に寝た。

木曜日
起きて事務仕事
明日の準備して銀行行って耳鼻科へ行って帰宅し洗車する
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ワックス掛ける時に 念を掛ける
今回は落車しませんようにと

明日からツールド熊野 エリートクラスの方です
に参加します
小嶋さんに誘われての参加
久し振りのロードレースです
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2002年には山岳賞も獲った思い出の土地ですです。
落車してしまいましたが 僕に突っ込んできたのは KINANのGM 加藤少年なのですよ。
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そのジャージで牛を興奮させてみたりしていたのです。
まぁ楽しんできます。

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デカい泥よけ 入荷しました。
レーパンとインソールなと持っていきますので興味のある方は声を掛けてください。

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オイルも揃ってます。

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18時からローラー教室 7名さん
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20時からローラー教室。7名さん

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香取線香の匂いが僕が好きだ。

鈴鹿から熱中症へ

4時45分家族と出発し森本さんと待ち合わせて6時過ぎに鈴鹿サーキットに到着

お父さんは仕事で家族は遊園地。

初心者講習会のお手伝い
結構な速度で走ってしまって5人方でゴール
記念撮影会に早変わりで 

この為にツアーオブジャパンをリタイヤした 佐野淳也が 鈴鹿に参戦。

安原監督とゲストライダーのミィーティングは
春の鈴鹿は落車が多い
今年一回目のレースと言うライダーが多いためらしい
それでも年々参加者数が増えているのは落車が少なくて安全な為。

夏の鈴鹿のレースとは違いこのエンデューロは安全に走るイベントなので 極力 スプリントにならないようにゲストライダーがペースを上げるというのも仕事。

安原監督にボトルを渡しても良いですか?と聞いたら
ぼーっとして 落車でも起こされたら困るから積極的にあげてやってくれと言われた。

スタート前にマトリックスの向川に 日焼け止めを塗っていると思って借りて塗ったら 
南国のココナッツの匂いがするので「これは日焼けオイル?」かと聞いたら
「焼けている方が男してカッコいいから」と言われた。
仕方がないので イナーメブース行って 脚にはサマーオイルを塗りたくって 腕と首には 日焼け止めクリームを上から塗ったとさ。

8時スタート
今日は8時間クラスを担当
風が強くて50mmのGOKISOは煽られるなぁと思っていたけれど 案の定煽られる。

1時間ほどで一度ペースアップするで ソロの240ライダー8名とチーム4名になった。
その後 落車でニュートラルがあって後ろから来る4時間クラスとの差が詰まったので もう一回ペースアップした。
それで半数になって ここで残ったチームが選手が優勝した。

デストラで抜け出して一人で周回
トップに必ずゲストライダーが付くというので鉄則なので先頭は引かずに後ろに付く。
左側を走るライダーには「右いきまーす!」と言葉を掛けるようにする。

240キロは 残っている選手に 梅丹の社長から貰ったボトルに冷たい水を入れて渡した
渡す際に「梅丹の社長から貰ったボトルだから 次に補給食を買う時は梅丹を買ってあげてね」と言った。

千切れては戻ってを繰り返して昼飯を食べた
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塩を持っていったので ごはんにこれでもか!というぐらいに振りかけて食べた。

熱中症になりかけていで頭痛がするので 痛み止めを飲んで堪えた。
240キロのライダーに炭酸飲料を渡して補給は終わり。

後半2時間は2位のゼロ式の後ろに付いたり 少し先頭を引いたりしてまとめたりした
デストラが2位を周回遅れにしたので何もなければ優勝確定。

ラスト4周は優勝凱旋のようで 先頭交代を繰り返す2人の後ろに付く
ラスト1周回で 優勝者を一人でゴールラインを凱旋させる為に 声を掛ける
佐野が 「俺 仕事します!!!」と言ってアタックしていったので 「佐野!!」と声を掛けると
集団の左斜め前に行って 集団が安全に抜くために 左側を走るライダーに「右からいきまーす!」と
声を掛けていた。

ラスト200mで デストラの選手を前に出して凱旋ゴール

僕が走った距離はコースを48周回

その後はデストラの祝勝会にお邪魔して帰宅

車から家まで5mが遠くて外で寝ていたら 蚊に刺されまくった。

月曜日
起きられない
でも水を沢山飲んだので 小便は沢山出た。

ぼっーとしてからローラーメニュー書き
娘が振替休日なので 二人で過ごす
買物に付き合ってもらって DVDを借りに行った
アイスクリームを買って一緒に食べた
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プリンを一緒に作る
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帰ってきて 娘が食べたいというオムライスを作った
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おやつにはプリンも

原稿書きして娘が習い事へ行ったタイミングでサイクリング 14キロ
脚が浮腫んで シューズのダイヤルが締まらない。

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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
1時間15分走
ヒルクライム対策
FTPの少し下で回す

終わってから スーパー銭湯へ
サウナに入ったが 気分が悪くなって帰って来た
1時過ぎ就寝

火曜日
4時半起床 5時過ぎから早朝実走スクール

終わって7時半 60キロ
原稿書きをして 頭痛が激しくなったので 薬は飲まずに自分で首を揉んで寝た。

昼飯を食べる気力もないので ヨーグルトとミューズリー

痛みが全く引かないのでロキソニンが無いか?家の中を探し出して飲んだ。
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飲んだら少し楽になって チーズ牛乳ご飯を作る
原稿書きも捗る。
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

終わって気分転換でドライブ。

 

運動会

土曜日
6時出発 7時若者と待ち合わせ
5日ぶりにのるであろう若者
10分走したかったので 先に40秒差でスタートした
5分265W
4分290W
1分310W
落ち込む若者を他っておいて 娘の運動会があるので急いで帰宅して
妻と一緒に学校へ

かけっこは安定のビリであった。

同級生にもあって 懐かしく雑談
27年ぶりに会うのに会話が出来ると言うのが不思議だった

帰宅して昼飯食べて昼寝した。

明日の準備とか来週のローラー教室のメニュー書いて 
岸本君とやっしーとでご飯を食べた。

帰りにお腹が空いたので スーパーへ寄って食材を買って帰宅

明日は鈴鹿エンデューロのお仕事です。
お水の補給は無理そうなので ソロの方は多めに持って行ってくださいね。

三日間

水曜日
怠い・・鍼でとことん怠い 一人の練習なら寝ていたい感じだが 広美さんと待ち合わせているので着替えて出発
こういう時に待ち合わせると行動を起こすので「それはそれ」で良いと思う

半島1周交代
広美さん25分半
僕 273W 26分
復路のほうが風が当たる時間が長いので辛い。

そこで 余りにきついの お暇させてもらった
走れている時は身体全体を使ってクランクを回せるしペダルに脚を置いてくるだけで進むが
今日に限っては脚だけで踏んでいる感じ。

雨が降ってきたのでここで解散
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帰りにさやえんどう買った

帰宅して85キロ
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時間があったので耳鼻科へ行ってアレルギー注射
帰りに図書館で 酷道の旅の資料集め

帰宅して原稿書き

2社の原稿書き 互いにネタに詰まったら交互に書いて さらに2つも詰まったら ブログ書いて気分転換。
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昼飯

娘が帰宅して習い事へ
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

木曜日
7時に起きて 事務仕事して 雨なので妻を仕事場まで送っていく
原稿書き
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気分転換に 自炊して 原稿書き
気分転換にTTのハンドル周り交換して ローラー10分

原稿書き

娘が帰宅してどこかへ行ってしまった
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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終わって クエストさんへ
気分転換に運転してくて 横井さんに会いに
TTバーのカット
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スタバでご馳走してくれた

1時帰宅して寝た

金曜日
6時に起きてローラー
寝不足で全く掛からず ふらふらする
10分ぐらい
事務仕事してローラーメニューのホワイトボード書きして
雨なので妻を仕事場まで送っていき
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気分転換でバナナのカット

原稿書き
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冷たいお水を用意しております
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オレンジが食べたくなった
補給で甘いものばかりたべているから こういった果物が恋しい
胃が疲れているんかな。
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

酷道

土曜日

7時から生徒さん2人と堤防走
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チェーン切れたがチェーンカッターだけは持っていたので繋ぎ合わせる

帰宅して100キロ すぐに準備して出発
名古屋駅から福井県大野市まで4時間の旅

今回は酷道418号の旅の撮影と取材
全て自走で走ってます。

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宿に入ってから 走りに行く
近くの山へ 30キロぐらい。

帰宅してお風呂入って名物料理を食べに行って撮影して帰宅して寝てたら
バイシクルクラブ副編集長の山口さんが到着して 寝ながら雑談していたら1時半ぐらいになって寝て

日曜日
4時半に起きて5時出発
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とりあえずは行ける所まで 418を進む
温見峠 山県市 関市 八百津町で宿泊 162キロ

月曜日
4時半起き5時12分出発
峠を三つ越えて 長野県へ入り
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天龍でゴールの126キロ
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ゴールする前に「終わっちゃった・・・」という気持ちだった。
楽しいなぁ この仕事。

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お風呂の温度が丁度 41.8度だったのは偶然かな(笑)

帰宅して 17時 早かった
焼きそば作って 家族で食べる

娘の習い事の太鼓を見に行って帰宅して寝た

月曜日
4時半起床で
5時過ぎから早朝実走スクール

5分走で260Wの生徒さん
ガーミンを見ないで走ってと 僕は後ろで速度だけをいう

5分270W・・・・。

次は見ながら走って でも275Wとで走ってねと

5分280W

270W出したから もう少し上でも走れるだろうと突っ込んでいけば 出る
数字ばかり見ていると 頭が この数字は無理だと思ったら それがリミッターになる

これで 俺は5分280Wが出来るんだと思えば 色々は数字が上がっていく。

2時間で66キロ
帰宅して 天和さんへ
ツアーオブジャパン見に行こうかと思ったが 原稿書きあるのでやめて仕事していた。

原稿書き
仕事はあるのは嬉しい。
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

やる気

インソールを買ってくれた僕のファンの女の子

仲介してくれた方に 励ましてあげてと。
女の子なら(笑)

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ちなみにレーパンを消毒しているであろうか?
サドルに座りすぎて傷が出来てそこからバイキンが入って 膨れるという経験をお持ちだろう
パッドはバイキンだらけである
汗をかくこの季節
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洗おう

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ネットに入れて洗ってます

木曜日
朝から脚がだるい
広美さんと健悟で 一人1周引きで
その後に山で10分の5倍走と行きたいところだけど 4.5倍ほど
2本でやめたくなったが広美さんが居るので踏ん張った
ほとんど同じぐらいで上った

 

最後は広美さんの3分走

健悟を千切っていきましたとさ。

久し振りに山を上ったが TTしていた時よりも2分ぐらい遅い
またTTしたくなってきた
いい具合に山から離れていて またやりたくなったから たまには山を走らないのもいいかもしれない

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帰りにパン屋さんへ

久し振りに実業団出るが 11年ぶりのレース
当時 まだペーペーな選手だった子もいて 僕は独身でパン作りながらレースしていた。
それから結婚して 子供が出来て 自転車だけではなくなって レースも出なくなって気持ちも離れ気味だった。
レーサーならこの給料でやっていっても 将来どうしようか・・・と考える事もある
そう思うと集中してやれる時期と言うのは短いのかもしれない。

モチベーション
ローラー教室でも生徒さんにもモチベーションが必要であるし それは人それぞれ違う。

機材や 楽に上れるヒルクライムも良いけれど 人もモチベーションと言う見えないものに
フォーカスした雑誌があったら面白いと思う
優勝したから取材されるのではなく
乗鞍2位とか 勝てない選手
それでもまだやっているという線でも話。

娘が帰宅して習い事へ

週末の酷道の準備して体育館へ
行ったら ウェイトコーナーが混んでいて諦めて家でやった

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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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終わってから 車の洗車
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妻の自転車も洗車
綺麗になったのでドライブがてら ガソリンを入れに行った

1時ぐらい寝た

金曜日
起きて酷道の準備 事務仕事 その他色々と
1時間ぐらい走りに行く
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バナナカット
耳鼻科へ

ラーメン食べる 今日は2.5玉にした

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お墓参り
今日は ちゃんと仏花を買った
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PDWのラック
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旅なのでバーテープは厚めに巻きました
振動を吸収しやすくするためです。
自転車の整備
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シクロクロスの組み立て
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少しでも低くする為に
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ネジを交換します。
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今年は白色
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SIDIのヒール交換

一足分756円です
来週のローラー教室のメニュー作り

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晩御飯を作る

汁が余るので 卵に入れて出し巻き卵にした

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ひと手間

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蕎麦 ごちそうさまでした
やっぱり大きな鍋を買います

娘が 出し巻き卵が美味しいと言ってくれた
きっとダシが美味しいのだろう・・・・。

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20時からローラー教室 3名さん

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インソールを試していただきました

 

釣り

水曜日
4時半起床 うとうととしか寝れなかった
5時出発 生徒さんと待ち合わせて 早朝スクール

20分のLT走行を2本と 5分の全開走行を2本。
仕事に間に合うように終わって 50キロ
その後に今日は100キロ走るぞときめていたので 104キロ走った

TSS70.
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カレー食べる

すぐに車で出発
気分転換に したかったヘラブナ釣りをしてくて パンの先生である嫁ぎ先が釣り堀なので行ってみる事に

先日生徒さんに 気分転換するなら年上の人にあった方がいいと言われた

先生だが女性なのだが 釣りをしながら 「仕事は順調?」など 色々聞いてきてくれる。

でも 浮きの動きをみていたら 「集中してるので向こうにいってください」と言ってしまう。
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でも エサの付け方などを教えてくれたら すぐに釣れた。

鮒や鯉は 餌を食べない 吸い込む魚なのでタイミングを見計らって 竿をあげないとならない。

10匹連れて 5匹が スレで 尾びれは背びれに針が引っかかって釣れた

でも後の5匹は口に付いているので タイミングはあっている
最初は1時間の予定だったけれど 2時間経っていた。

先生は僕に「浮きの動きを見ているのは飽きないでしょ?」と言ってきた
 僕はじーっとしている事や地味な事を耐えれるから こういう釣りは合っているらしい。

釣れないと餌の付け方を変えたりして試行錯誤するのが楽しい
釣れないからと言って場所を変えずに 2時間同じ場所に餌を入れる事も面倒でなはい

これは楽しかった。
ハマりそうだ。

帰宅して 頭がすっきりしているから 仕事が捗った。

娘を迎えに行って帰宅

カレー食べる
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

ぼ~っと

火曜日
起きたら7時だった。
朝練TTもお休みいただき。
自分のモチベーションが低くなったらお休みしてしまうのを何とかしないとダメだ。

このお店を始める前に 娘が帰宅する時には家で帰りを待っている仕事をしていたいなぁと思っていて。
今それが実現出来ているから幸せな事何だろうと思う。

でも何か 達成されてしまうと 満足感がなくなってしまう。

そんなことを考えならが過ごしていた。

勝ったら 自分のトレーニングメニューは正しいと思ったけれど
負けると 色々とアイディアが出てくる

お店を立ち上げてからマスターズへ行って 追いかけられて勝って当たり前の状況でやってきて
負けて一息付けた感じがした。

開店してから3年か。
早かったな。
お店は辞めませんので。

広美さんと話していて 「疲れたから旅に出たいと思う」と旦那さんに言ったら
「すぐに飽きるよ」と言われたらしい。

広美さんのやっている事は周りの女性ライダーから見たら羨ましいと思う
環境ではなく 一つの事をトコトンやるという気持ちの事だ。

僕も同じことを言われる
一つの事をやれているのは自分ではそうは思わないけれど周りから見たら そう言われる。

まぁそんな事を考えていた日だった

娘が帰宅して宿題して習い事へ

税理士さんが来て 打ち込むのチェック
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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ローラー教室中に生徒さんの動画を 1回で3回分ほど撮影するのです。

昨日と今日で新しい生徒さん 3人

正直 メニューをやるのは キツイです
地味にしか強くなりません。

生徒さんが 1年でマイ峠を 30分を切れて 28分になったと喜んでいました。
それでも良いんです
トレーニングは嘘を付きません。
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このスタンド 売れてますと言っても3台分ですが。

ここ5日

木曜日
長島半島半周
25分 287W
広美さんと先頭交代しながら 出し切って貰いました
隣で走っている時に「くそっ!」と言いながら走っておりました。

140キロ
帰宅して 自宅で筋トレ

18時からローラー教室 4名さん

20時からローラー教室

ブログを書くのも 少し億劫になって書くのを止めた。

金曜日
実走をしたいという生徒さんと朝練
4時40分起きて5時半スタート
20分を2本してもらいました
踵が下がってしまうのでサドルを低くして貰いました
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帰宅して 自転車の整備して 美容院へ
落ち武者ヘアースタイルをやめようと思った。
理由は娘に「お父さんの事は好きだけど その髪型は嫌い」だと言われたからです

42才の誕生日なので 気分一新です。

躊躇なく切っていく美容師さん
さっぱりとして これはこれでこっちの方が良いわと思った
あれほどこだわっていた髪型も切ってみるとどうでも良かったんだろうと思いました。

帰宅して すぐに準備して 娘と妻の帰宅を待ってから出発
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松本へ
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中畑さんちに泊めてもらうついでに FM松本へ出演が決まりました。
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お土産は ワインです

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美ヶ原が見えます。

リクエスト曲は 少年隊の仮面舞踏会でした
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帰りに 川上屋さんで モツを食べてから 温泉へ
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すぐに寝てしまいました。

土曜日
4時半に起きる予定が5時前に起きてしまって急いで出発
富士山北麓公園まで170キロです
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天気は大雨です
そういう場合は 座学になります
そうです3時間半のトークショーです

50人定員で50人の方がエントリーしてくれましたが生憎の天気で36名さんの参加でした
雨でも 座学でもここまで来てくれた事が凄いです。

ペダリング 進ませ方 モチベーションなどお話ししました。
筧五郎ヒルクライマー誕生秘話も話しました。

終わってから 家族で帰りました
晴れていたら 家族は富士急で遊ぶ予定でしたが 近くの道の駅で遊んでいたようです。

18時には帰宅して カスタムを頼んでいたミラを取りに羽島まで
家族が付いてくるというので 珍しいという事ですね
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光るタコメーターに 頂いたナビも 車両価格よりも高い 沢山のパーツをいただきました
ありがとうございます。

日曜日
6時出発で7時集合
5名の生徒さんを集めて 実走しました
先ずは10キロを一人ずつ先頭交代で引きます
それから5分交代 3分交代として
1分交代から徐々に短くしていってローテーションの練習で締めました
175キロ アベレージ 39キロほどです。
帰宅して 216キロ
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少し寝てから 横井さんにヘッド圧入機を借りに行った
グリスを沢山入れます。

輪行講習をしてまして 終わったら 皆さんで 夕飯を
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緑区の アーディザンへ
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メニューに対して真剣に悩んで 横井さんと大平さんとで 論争まで起きておりました。

ここのハンバーグが最高で 牡蠣こおりも 牡蠣の匂いがたまらないです。

ドライブがてら帰宅して 久しぶりに身体のメンテナンスして 明日からまた頑張ろうと思っています。

月曜日
朝 仕事前に自転車を持ってくる生徒さん
いってらっしゃいと 僕が言う

ローラー教室のメニュ作り

原稿書きと今週のバイクラの旅の準備

振り込みがてらサイクリング 

買いだし行って 色々と

娘が帰ってくるので 勝手に宿題して習い事へ
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18時からローラー教室

20時からローラー教室

グーたらな三日間

ここ三日間でやったこと
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月曜日
18時からローラー教室 
20時からローラー教室

6年前に一緒に朝連していた生徒さんに言われた言葉が
「勝つとそこで成長が終わってしまうけれど 負けるとそこから成長する」と。

ここ三日間色々と考えれた
自分のトレーニングが果たして良かったのか?
もう少し 20キロという距離にとらわれずに もっと高強度をすれば良かったのか?などなど・・・。

火曜日
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

水曜日
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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生徒さんのメカニック作業
カーボンドライジャパンのビックプーリーに交換

水曜日
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一人でデニーズのデビルズサンデーを食べに行く
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体力つけなさいと米が置いてありました

翌日
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娘が 僕への誕生日プレゼントは 一緒にパフェを食べて上げる事といって付き合ってくれた
でも話す事もなくなってきて 困ってしまった。

三日間は全くやる気がないだろうと思うので それならそうと とことんぐーたらになってやろうと思って
DVDを借りて来た
変態仮面と言うのを借りたくて 店員さんにどこにあるのか?探してもらったら
店員さんは大きな声で「変態仮面?変態仮面?変態仮面?変態仮面? ありました!変態仮面!」と探してくれた。
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外食はしたくなくて ひたすらに料理を作った

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1センチ下げてみた。

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娘の家庭訪問は僕が受け持つ事になった
サリーちゃんのパパで 先生をお出迎えしてやろう。