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AACA 全日本アマチュアTT選手権

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この水が美味しい感じれると体調は良いと 自分の経験がある
体調悪いと ただ単に ガリガリした水にしか感じられない。

8時間寝た
6時半に起きてミューズリー食べて7時20分出発
自走で 脚は感じたことがないぐらい軽かった。

今日は北風が強い 
天は味方しなかったと思った。
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8時20分の長良川サービスセンターについてコースを2周回
コーナーをTTバーを握って曲がることを4回繰り返した
今日はバイクに乗れている
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今回は横井さんに来てもらいメカニックをしてもらった。

忙しいのに来ていただいてうれしい限りです。

前輪50mmではコーナー時に振られて怖いので 38mmに変更した。
横井さんにタイヤはコンチネンタル TTに交換してもらった。

9時36分スタートの津レーシングの後藤さんの1周回目のタイムを計測してアップへ
7分か 今日は風が強いと。

8分 280W
今日は掛かる
最初の1分340でかけてあとは270で耐えた

2分 320W

10時半には戻って準備した。

爆風の向かい風は 軽量の五郎君にとっては不利だねと。
でも僕には小さく出来る身体がある
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右の腸腰筋 27分もってくれと 連動させる。

スタート前にトイレで 嘔吐した 何も出てこないけれど 緊張して嘔吐した。

12時08分スタート
VC福岡の設楽君が強いと前評判
このコースを6分半ぐらいで回ってくると計算であれば 僕は彼から6分後にスタート
僕は彼の前を走る事になるので 良い目標物になってしまう。
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僕の前はケンタロウ
その前は中川君

スタートは 55X19からスタート
ダンシングでクランク12回転してからシッティングになり TTバーを持って進む
パワー計の数字は 330Wを示してして 今日は掛かる

向かい風を41~2キロペースで進む マックス44キロまで上がった
渡辺さんが 「50秒!!」と叫んでくれる。
ケンタロウと50秒差まで詰めた。

追い風は 56キロまで
ケンタロウとの差が詰まってくると果然やる気になって来る

1周回目 6分32秒 320W 明らかにオーバーペースだが 今日に限っては自信があった
練習してきた自信とでもいうのだろうか
ペースを作って最後は上げていくという戦略は僕は苦手だ
行ける所まで行ってしまってから考えるという 石橋を叩いていたらチャレンジは出来ない。
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コーナーはTTバー持ってぬける。

コース上にはライダーが沢山いるので 抜いても抜いても目標物があって走りやすり

2周回目 6分40秒 270W なぜだか行ける。
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3周回目 ケンタロウを抜いてしまう ここで目標物が無くなってしまう。
7分ぐらいまで落ちる

4周回目 選手はほとんどはしっていなく 目標物がない

7分がぎりぎりで 27分13秒 平均W数275W
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出し切った 持っているすべての物をここにぶつけた。

優勝は設楽君で 26分22秒 320W 
体重70キロ 
僕は59キロと 11キロ

出しきって負けたから悔いはないけれど 勝負に負けた悔しさはある。

勝つにはパワーを付けるしかない。

しばらくぼーっとして遠くの川辺をみていた。
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二人ともデカい
言うならば 伏兵ではなく既存でやっている選手に負けたかった。
中川君や ケンタロウや大東君など 
彼らにとって僕はそんな存在であろうから。
いつまでもそんな存在でありたいと思う。

前回3秒差の後藤さんには 抑えてしまったとはいえ25秒差ほど付けた。
僕は体調を合わせてきた。
全日本という冠がついているレースで ここに体調を合わせてこれない選手は
体調管理が出来ない選手なんだろう。

全日本は年1回 

強い奴はどれだけでもいる。
設楽君は25歳 
若い奴はごまんといる

50秒差 それでも僕は彼らに勝ちたい。

勝ちたいなら何をすべきかを考える
そして実行する。
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午後は即席TT
気が抜けてしまってアップなし
1周回目で2人になってしまって  220W 28分53秒
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終わって 鰻屋さんへ
3000円分食べた

帰宅して父親になる前に もう少し ライダーで居たいと思って 遠回りして帰った
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応援してくれた家族に アイスを

デニーズに デビルズサンデー食べに行かないと娘に行ったら 二人で行って来たらと言われる始末

夜中に食べたくなって起きてしまうが 行こうか 行かないかで迷っていたら床で寝ていた。

もがいてきます。

https://www.coupedeaaca.com/第5戦-5-7/

6時40分起きて準備して出発
TTバイクで
島島島さんと待ち合わせて20キロ19キロ走って帰宅
途中1分上げて終わり

帰宅して オートミールと牛乳をレンジで温めてはちみつ掛けて食べる

メカニック作業

昼飯食べて のんびりした。

https://www.coupedeaaca.com/第5戦-5-7/
明日のレース 今年前半の山場
アンダーの強い選手も居るし

TTは孤独でスタートから全開なので 出し切ってきます
ゴール後に悔いの出ない走りをしてきます
10時58分スタート
ゼッケンは 56番と粋な計らいです。

42才 もがいてきます。

休養

木曜日
4時半起き5時出発 出発前に 謎の下痢
6時若者と待ち合わせ
若者は疲れているからと僕にツキイチ
TTバイク
長島1周回
270ぐらい行く
47キロぐらい巡行 向かい風42キロぐらい巡行
16キロ 22分55秒 272W
かかっているのか掛かっていないのか?

終わってダウンしている時に謎の腹痛
トイレを探して駆け込む 謎の下痢

生徒さんと待ち合わせて 20キロTT朝練
生徒さんが僕の後ろのツキイチ
27分 272W
見ていてかかっていないといわれる

3分 320W
3分 320w
1分半をあげきって340Wで残り1分半を300Wで耐える
2分 310W
1分 360W 
レストはすべて2分 
2分だと回復しないね
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コンビニで休憩して 若者の引きで帰る
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パン屋 あきらで休憩
おばちゃんの笑顔が素敵だった
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帰りの18キロは 1時間かかってしまった
出し切って 惰性で帰ってくるのがやっとだった

帰宅してサドルの位置を変更

天和さんへ
今日の鍼は痛かった
そこまで体は疲労していないという感じか。
首の後ろがぶよぶよしてるから 寝不足だねと
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
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イチゴ

金曜日
目覚ましかけ忘れて起きたら8時
イナーメ合宿はいかずに家にいた
せっかくのGWだからしたいことをしてみようとした
映画 あまり楽しいのではなかった
最速王さんと待ち合わせるが 商品をポケットに入れ忘れてしまって お詫びの電話して帰宅

早く走り出したい気分になった

20キロのレースに9400キロ走る準備するんだから 自分でも笑ってしまう。
20円のお菓子買うのに9400円貯めるもんだ。

その帰りに コグマの小林さんにばったりとであう
これは女の子なら運命を感じるが 男なら たまたまということにしておこう
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帰宅して 電化製品を買いに行く
プラモを見ても作らないと思ってみて終わり
代わりに 補給食を3000円ぐらい買った
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帰りに 有頂天へ
ラーメンを食べたい気分になった

帰宅して 家族は実家へ帰って行ってしまったので 一人独身
映画でも見に行こうかと思っている次第である。

たいちょう

火曜日
4時20分起き 車にTTとロードを積んで出発
アップは8キロの内 4キロを少しあげたのみ

56サイクル 朝練 本日は4名さん
1分 1分で追いかける
ラップを押し忘れて どえらい低い。

10キロ 15分40秒?
折り返しは 生徒さんが付いてくれて集中
13分

その後は車の中で 12分寝て 広美さん Jさんと生徒さんの4人で 5周回 100キロ走る。

途中で 3分を3回 レストは後ろについて2分で
3分 320W 320W 322W

16分半 272W

ラスト周回前にJさんがきついから帰ろうとするので
広美さんと二人で 「レースは疲れたから待ってください」と言ってまってくれるものではない
人のペースで走るのもレースだし 5周回走ると伝えておいたでしょと。

広美さんは 5倍近く で僕は最後 272W

Jさんに 広美さんは8割ぐらいで走っているんですか?と聞いていたが
広美さんは 「今の全力走で きついですよ」と言ったら驚いていた。

そういう風に出し切っているから 上に行ける訳で 手を抜いて練習していたら 何も成長はない。

これで130キロ アベレージ 38キロ

帰宅して ウェイトをしたくて自宅で 40キロバーベルでやる
右の膝がクネクネしていて 踏めていない。
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昼飯 焼うどん
少し寝てから 買い物したり 何かしていた。

娘が帰宅して 習い事をしに出かけた。
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室

半袖で 先生をしていて 風邪を引いたらしい
すぐに寝た。

水曜日
寝たい でも起きて 若者とパン屋で待ち合わせ
若者に アドバイス
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仕事して今までのように走れないでいる事で
仕事があっての趣味であり
余裕があるから出来る趣味な訳だ。
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帰宅して メカニック作業
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昼飯
終わって 体調が悪いので 娘と昼寝した。

グタグタ
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夕飯

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18時からローラー教室
号令掛けていると 元気にならないとなと 元気になるから この時間は好きだ

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20時からローラー教室
おひとりローラー教室を僕は「対面ローラー教室」と言っている
対面になる時は この生徒さんと話しなさいと言われているような感じになる
一つのローラーの音を聞いていると タイム計測を忘れてしまっている。
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オイルを塗ってから回して貰ったら ぎりぎり粘れた。

良い音を出すようになった。

アンルイスをダウンロードしたよと言う。
ボニータイラーも良いねと
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生徒さんが帰ってからの片づけの時に聴く音楽はこれにした。
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渡辺さんの定点撮影
29日のコーナーでは TTバー持って走れなかった
バイクに乗れていないとは こういう事だ。

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視線

筋膜リリースしていたら そのまま寝ていた
布団に入るのもしんどいのでそのまま寝ていたら 喉が焼けるようになってしまった

所ジョージさんの言葉で 朝はとにかく起きる事と書いてあったので 起きた

ローラー教室のメニュー書いて TTバイクで15分ローラーに乗った

5月7日 AACAのTT 負けたらどうしようと思ったので
負けたら また来年に向けて頑張ればいいと考えたので 後は勝つ事だけを考えれる考えになった。
そうこうしたら 気分が楽になって 耳鼻科へ

帰りに買い物をして DVDを借りに行ってきた。
趣味は映画観賞とでも言っておこう。

帰ってきて またご飯を作る
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今日はごま油を買った

辻が宣伝しているので少しでも協力できればと思った
肉を食べる
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そして妻が作ってくれたカレーに乗せて食べた

映画を見ながら 原稿書きした。
これはこれではかどってしまうから不思議だ。

娘が帰宅して また映画を見てるの??と なんか不機嫌気味だ
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夕飯は きくらげと豚肉を炒めた
きくらげの食感は好きだ
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18時からローラー教室
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20時からローラー教室
AACA
今回 クリアーレンズにしたのは 高木さんがライダーの視線を撮ってくれると思っていたからだ。
実際 晴天ではクリアーレンズは眩しい。

女ばかり追いかけている視線とは違うと感じてくれているハズだ。
真剣な時は真面目な顔をする。

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肘はもう少し 狭くしても良いと思っていた。

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CDJ AACA 平坦走

金曜日
朝に1時間ぐらいはしりにいった
股関節周りがスムーズでレーパンを履き忘れたような気がしてならなかった
もしもいま フルチンで走っていたらそれはそれで犯罪だろうに
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帰ってきて カーボンドライさんへ
振込料金でその半分のお金で会社まで行けるので(ただたんに運転がしたいだけ)発注していた
ビッグプーリーを取りに行く

その帰りに 好来亭のラーメンを食べた

娘が帰って来る時間なので急いで帰宅した
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ヘルメットのカラーリングを交換
ついでもレンズも交換
総額3000円ほどです

なんだかんだで色々としていたら 18時からローラー教室の時間に
今日はおひとりさん
やりたいメニューをしてもらう
1時間走
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20時からローラー教室
6年前に朝練していた当時学生だった子が社会人になって ランニング用にインソールを買いに来てくれた
居心地がいいのか? ローラー教室をずーと見ていて やりたくなったらしく
次回から来るらしい。

終わって0時過ぎに寝た

土曜日
5時50分に起きて6時05分から3本ローラーに乗った
10分
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身体が軽い事を確認したかった
7時に出発
40分ぐらいに到着した

8時10分からアップ開始
1周を軽く走ってから 1周を260ぐらいで
1周軽く走って 1周上げる予定が 全く掛からず 250ぐらい
頑張って踏んでいるがスカスカな感じだ
2分 350ぐらいでやる
今を思うと 6分が掛からなくて2分が掛かるのは ダメな体調だと振り返る
もう2分これは310ぐらいに落ちる

前輪を38mmmで走る予定がだったが50mmに変更
WOKOSの豊勝にタイヤ交換をお願いした

準備して スタート地点へ
生徒さんが応援にきてくれていた。
津レーシングの後藤さんが強いらしいとケンタロウから
25番目スタート
風向きが変わっていて45キロで 55X11に入れて進む
上がらない 
追い風で48キロが限界
1周 6分35秒
2周回目 42キロぐらいで進む
交差する地点で50秒差ぐらいになり追い風区間でかなり接近したとおもって
これは勝ったとおもい 少しペースを緩めてしまう
しかし 前走者はラストラップで坂を駆け上がっていく
僕の勘違いで 踏みなおす
ラストラップ
追い込むがまったく掛からない
ガーミンに写る新しいジャージのデザインを見てしまう
交差する地点で50秒差ぐらい
最後は踏み込んで 51キロまであげた

20分14秒 280W
二位は後藤さんで 17秒

まったく掛からないのは木曜日の297Wの掛かりぐらいから比較してだが 
290ぐらいは踏み込んでいけると思っていた

今回 アップオイルには CXオイルを使用したが すぐにしみこんでしまって いつもの2倍の量を使ったと思った

脚がカサカサで サイクルジャムの日高さんには 顔が干からびていると言われる始末

12時から 1-1があるので 着替えて準備

5キロ×20周

キツイ
集団で走るだけのレースになってしまってラスト2周で 雷の為 中止になった

終わってから 堤自動車まで車を預けにいって帰宅

生徒さんがわざわざ買い物にきてくれて 栄まで送ってもらう事に
俺も旧車持ってるんですと 乗せてもらった

焼き肉をごちそうになりました
帰りに ジェラートを

歩いて帰ってきて ヤマダ電機でプラモでもと思ったが作らないので買わなかった

後3秒かと思ってしまったが 3秒でも勝ちは勝ちと思う事にした
もう少し良い物をたべようと思った

カコさんに 消化の良い物はすぐに消化されて 胃が消化で動きたいけれど 消化する物がないから
動きが悪いと言われた

かこさんに悶絶マッサージをしてもらって 回復した気がした

日曜日
6時に起きてしまって急いで着替えて出発
6時出発 6時50分には到着していた

いつもよりも10分も早く着いた
脚は軽かった

3名の生徒さんで堤防走
5周回をアベレージ38キロぐらいで走る
僕は3周回でしんどすぎるので一度休憩してまた合流
SRMの電池が切れた
僕の体力も切れた
若者が 週末しか乗れない為にワット数が掛からないというので 後ろについて指示する
落ちてきたら横に並んで激を飛ばした
きついけれど 詰まった血管の中をきれいにする感じで何回も上げていくと 上がるようになる
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4人でラーメン屋さんへ

10キロ道のりをのんびりと帰って来た
それでも 135キロ走って アベレージ33キロだった

今月は2368キロ
今年はもう9000キロぐらい走っている
疲れも溜まっているだろうけど 走れているけれど回復が遅くなった感じがする
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2時間ぐらい寝て 妻にアジフライを作って貰った
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広美さんの旦那さんに SRMの電池交換をしてもらう為に 車で出かける

帰宅して取りつけ
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TTバイクで思い当たる事があったので細かい調整した
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サンボルトさんから こんなものが送られてきた

 

TT

5時20分起きて ミューズリーとバナナと牛乳掛けて食べる

6時20分に出て 7分間アップする
4分 240W 3分 270W

広美さんと待ち合わせ
最初の5分を300で突っ込んで後は280Wぐらいで進むからと。
5分304W
一旦下げる 280Wがキツイ
260で何とか踏ん張って280まで持っていく
5分 274W
四日市の工場の煙突煙を見たら 北風 これは追い風なんだと
アベレージ53キロ程で進む
マックス 57キロ
いつも11分で着くカーブに9分弱で着く
5分毎に 広美さんにワット数を伝える
その都度 「はい」と返事あり

向かい風は33キロぐらい これはキツイ

5分 304W 
そこから5分 300W
右の股関節周り もう限界だけど これは良いタイムが出ると思って回す

24分07秒 アベレージ294W 
TTのタイムよりも速かった

風によるけれど ここまで良いタイムを出したことはない

長島で04年から走り初めて 24分07秒は 最速だ。

広美さんに レースがあるなら 後はどのメニューする?と聞いたら
「私なら2分 L5やります」と言うので 後でやる事に

広美さんは 帰る?と聞いたら やりますというので 後ろに付くことにしたが
いつもは「やるよね?」と聞いてるけれど 今日に限っては 帰る?と聞いた

気持ちが変わった広美さん
以前は 説教染みていた言葉も 今日に限っては 色々とアドバイス的に話した

化粧のノリいいな?と言ったら 走れてない時は 化粧がガタガタだから
ヒドぇえ顔してるなぁと思っていたけれど 前向いているから 良い顔だと思った

ここ数年は 勝てる気がしなかったけれど
今年に関しては 勝つ気がしてならない。
相手は強いだろうけれど 何か感じるモノがあった。

27分ほど 疲れているけれど 進んでいる

広美さんから20秒遅れて追いかける
2分 340W

広美さん 最後は加速していった

別れて帰宅
95キロ
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うどん作ってから 洗車とメカニック
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BB90 ほんとにこのBBは何とかしてほしい
シマノにBBに戻らないかな。
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チェーン交換もして CDJのベアリングにオイルを注す
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シフトボタンの変更
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おやつはプロテイン
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一旦終わって 来週のローラーメニュー
GW中も月曜日 火曜日 水曜日 木曜日 普通にローラー教室開催します。

16時からローラー教室 2名さん

18時からローラー教室 5名さん

20時からローラー教室 6名さん

終わってから 青年の人生相談
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左荷重です。

朝練TT

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このインソールには土踏まずをサポートする盛り上がりがない
僕は右の土踏まずが無い
でもインソールを使ってきて 身体に変化があった
右の土踏まず辺りに筋肉が付いて来たのだと思うが 支えれるようになってきた。
その恩恵であろうか 右の首を鳴らす事が少なくなった。
立っていても まっすぐたてるようになったのが気持ち悪い

TTの練習は追い込むの一番 それも人と走るのが良い。

4時20分起床
5時間寝れたから良いものか・・・。

TTバイクで
5時出発
クランクを167.5から170に変更したので サドルの高さに違和感がある
サドル調整しながら待ち合わせへ

206さん 出来過ぎさん Jさん
出来過ぎさんは1分かな それから206さん 40秒待って僕がスタート
Jさんが遅れてきてそのままスタート

40秒差は遠い 500mは離れている

スタートしてから1分は330ぐらいですぐに落とす
300Wぐらいで進む
斜め向かい風で上流へ向かう
ギアが55X11に入れて踏んでいく
それでお290Wを維持していく

いつも筋力不足で右の股関節が周りが耐えきれず 他の部分に痛みが生じるが 今日に限っては
全くそんな事も起きずに 止める理由が見当たらない

自分で息する呼吸音もうるさく感じるので 大きく吐いて大きく吸うを意識した
不思議な感じだった
痛みがなく走れると言うのはこんなにも 何も感じないモノなのかと思った

前を見て206さんを追いかける意識だけに集中出来る

出来過ぎさんが206さんに追い抜かれて  25秒差ぐらい

橋をくぐる所で20秒差

Uターン地点で 14分10秒だった 286W

でもここで出し切ってしまって 復路はダメだった

14分10秒ぐらい 
平均W数 286W
NP   287W
これがTTの走り方という数字だった
平均とNPの差が1しかない
ずーっとパワーが掛かっているという状態だ。

その後は ハンガーノックになったみたい とてつもないぐらいに寒くなって
自販機で温かいコーヒーを飲んで ウインドブレーカーを着こんで帰って来た

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途中でおやつを買う 出来たてを食べれる
でも まだ8時

オートミールを食べて 温かい恰好になって事務仕事をした
少し寝てから もう一度走りに行く

20分 L4してから L5 L6と定番のメニュー

20分 265W

L5 全く掛からない
ダンシングするのもしんどい

気持ちを切り替えて帰宅 30キロ

帰ってきて シャワー浴びている間に洗濯とお湯を沸かす
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今日は こういうシンプルでエネルギーになるモノが食べたかった
豚骨ラーメンからしたら一変する食べ物だが たまにはこういうモノも身体にはいい。
鶏肉をボイルして うどんと一緒にゆで卵を作る

娘が帰ってきて 宿題して 習い事へ
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今日は16時から2名さん
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18時からローラー教室 7名さん
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20時からローラー教室 7名さん

生徒さんから やつれてますねと言われたけれど
AACAのTTが近づくと 精神的に寝れない日が続く
でも嫌な時間ではなくて 集中している時間なので 僕は 寝れないのが問題だけど好きな時間ではある

寝れば良いのに ミラに乗って 首都高速へ走りに行く
今日は2周回した
マニュアルを操作していると オートマとは違って ドライブしている感じがして好きだ

帰ってきて 筋膜リリースしていたら床で寝ていた

水曜日
5時半起床
税理士さんからデータが戻ってきたので 事務仕事
今日は昼から雨なので 先にローラーに乗る

20分ぐらい 脚が解れたので終わり

妻を仕事場まで送り届けて帰宅
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ミラのハンドルの ボスが置いてあった
フウマからのプレゼント。
ありがとう。
大事に使わせて貰います。

問屋さんへ 仕入れに行ってきた
時間を作ってドライブしにいったというのが本音である。
帰宅して 考え事していた。
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夕飯 香川からうどんが届く
美味しいよ フル1
 
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考え事

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ジャージ送りました。

娘が帰って来たが 今日はどこかへ行くのだろうか?と思っていた
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18時からローラー教室 4名さん
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20時からローラー教室 7名さん
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56ジャージ 神さんのMサイズを残して完売しました。
追加発注しますのでお待ちください。

反響がないとおもっていたので 予想を反しての販売がとても嬉しいです。

今回はレーパンも作りたいと思います。

心も満タンに

日曜日

気がついたら床で寝ていた
布団に入って5時起床で おにぎり屋さんに電話したり イベントの準備で車に荷物を積んだりして
6時に出発

226キロの疲れは半端ない
重たいギアをゆっくりと回して向かう

峠で 56サイクルのイベント

生徒さんばかり集めて16名さんほど

1本目 
またまるさんの引きで5分ほど
 そこから4分ほどアウターに入れて踏んだが 後ろの生徒さんに クルクルと回されて 置いてきぼり
それでも踏ん張って 18分40秒 292W

2本目は グタグタで23分ほど

生徒さんの後ろで走ったがここから2分縮ませるのには どうしたらいいのだろうか?と考えながら走っていた。

妻に持ってきてもらったおにぎりと補給食を食べた。
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脚がどこにあるのか?分からないので 谷ーの車で送ってもらって 途中でラーメン食べた、

帰宅しても11時なので 寝た。

30分寝たら2時間ぐらい寝た感じになって もう30分寝たら3時間ぐらい寝た気になった

時間が出来たのでやりたかったことをしに行った

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二ノ瀬峠へ 掃除

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路面を掃除
これで少しはタイムアップになると思います。

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今日は下りながら危険な箇所を
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見通しがよくなって 上ってくるライダーが見えやすくなったと思います

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元愛さんの 新平に会う

「林業の方かと思いました」と笑っていた

帰りにミラの点検で 堤自動車さんへ
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ちょうどおもがいていて隠れて撮影した

そのあと タイムを計っていた

肉が食べたいので 美味しいところないですか?と聞いたら 一緒の食べに行くことに
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好きなだけ食べていいよとご馳走してくれました。

心と体も満タンにしてくれました

ごちそうさまでした。

帰りは エンジンサウンドを聴きながら帰宅しましたとさ。

月曜日
起きて だらっとした
ローラーメニュー書きながら 色々と連絡などを
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たにーが タコメーターをくれるというので走りながら取りに行く
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1時間ぐらい走って 行きたかった荒子観音へ

帰宅して耳鼻科へ
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映画を見ようと借りに行ったが 4ほん借りて 2本が以前見たものだった
砂の器は 内容が理解できなかった

仕事しながら見ていたからだ

音声だけにしたが余計に理かい出来ずに
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昼飯

買い物へ行った
レジが混んでいたので後ろのおばちゃんに話しかけた
「今日の晩御飯は鍋?」と聞いたら「私はガサツなので入れれば出来上がる料理が好きなのね」と言って
「あんたは何で牛乳ばっかりなの?」と聞いてきたので「牛乳好きなので」と言った 「9本は買いすぎでしょ!と言われた。

娘が帰宅して 習い事へ友達と出かけてしまった
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お腹が空いたので夕飯を

帰ってきた娘とバトミントンをしたが 全く下手くそだった

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おくりました。

照らす

金曜日
事務仕事して 1時間走りに行く

56サイクル開店してから毎月1万円ずつ貯金して 任意保険代も含めて28万貯まったので
自転車仲間の堤自動車さんに ミラのL700 MTを
車検2年 総額20万 で注文した。

カルフォルニア仕様でと

堤さんを羽島市まで送りに行って帰りにラーメン
いつも食べるゆで卵が今日は 白身が硬かった

帰宅して 税理士さん

娘と車に乗りに行く
妻を一番最初に乗せる予定だったが 娘に内緒にしておいてねとお願いしたが
「どうしよっかなぁ~」と 8歳にして 駆け引きを始められてしまい
弱みを握られた
まぁ 妻が帰ってきたら しっかりと告げ口されていたのであるが・・・・。

18時からローラー教室

20時からローラー教室 合計で7名さん
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終わってから ガソリン入れに行ってから 湾岸(都心環状線)
マニュアルは楽しい

24時に寝た
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土曜日
5時半起床 6時出発
7時 広美さんと生徒さん
長島2周回して 待ち合わせ場所へ
合計7人で 6キロを先頭交代
190キロ走って解散
アベレージ37キロほど
最後に5分 308W
奥ちゃんが後ろについてくれたので40キロ落とさずに走行
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別れて 肉を買いに行く

228キロ 
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残った。

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洗車して ブレーキレバーとバーテープ交換
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ヒロさんが お店の電灯を付けにきてくれた
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サンボルトさんから 56ジャージが届きました
56サイクルと入れていませんでの。

12000円ほどです。
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明るいです

家族でミラに乗って買い物へ

明日は楽しもう。